【手机美食背影作品详细菜谱】

一、食材

1.鸡胸肉 1块
2. 鸡蛋 2个
3. 盐 适量
4. 白胡椒粉 适量
5. 生姜 适量 6. 葱 适量 7. 橄榄油 适量

二、制作流程

1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入盐、白胡椒粉、生姜片，腌制15分钟。
2. 鸡蛋打入碗中，加入适量橄榄油，打散备用。
3. 平底锅加入适量橄榄油，烧热后放入腌制好的鸡肉块，煎至两面金黄。
4. 取出鸡肉块，把打散的鸡蛋倒入锅中，搅拌均匀。
5. 继续煎至鸡蛋熟透，取出备用。 6. 把葱切成葱花，放入锅中，翻炒均匀。 7. 最后，将煎好的鸡肉和鸡蛋块放入锅中，加入适量盐和胡椒粉，翻炒几分钟即可。

三、适合人群 这道菜适合所有人群食用，尤其是喜欢美食和想要保持健康的人。鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，有助于增强体力和提高免疫力。鸡蛋则是一种营养丰富的食物，富含维生素、矿物质和蛋白质。

四、禁忌

1.对于患有心脏疾病、高血压、贫血等疾病的人，应避免食用过多鸡蛋。
2. 鸡蛋中含有胆固醇，对于患有高胆固醇的人来说，应适量食用。
3. 孕妇、哺乳期妇女和脾胃虚弱的人，应在烹调时注意火候和调料的搭配，避免对身体造成不良影响。 五、总结 这道菜是一道简单、美味、营养丰富的家常菜。鸡肉和鸡蛋都是营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质。但应注意适量食用，避免摄入过多的胆固醇和热量。在烹调时，应注意火候和调料的搭配，避免对身体造成不良影响。