【美食会秘密基地】

1.食材准备 在制作任何美食之前，都需要准备好所需的食材。在本菜谱中，我们需要准备以下食材： - 鸡胸肉：150克 - 洋葱：1个中等大小的 - 大蒜：2瓣 - 青椒：1个中等大小的 - 红椒：1个中等大小的 - 橄榄油：适量 - 盐和胡椒粉：适量 - 面粉：适量
2. 烹饪步骤 步骤1：将鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和胡椒粉腌制15分钟。 步骤2：将洋葱和大蒜切碎，青椒和红椒切丝备用。 步骤3：在平底锅中倒入适量橄榄油，加热至油热后，加入洋葱和大蒜炒香。 步骤4：加入腌制好的鸡肉，翻炒至变色。 步骤5：加入青椒和红椒，继续翻炒几分钟。 步骤6：加入适量盐和胡椒粉调味。 步骤7：将炒好的食材倒入碗中，加入适量面粉，搅拌均匀。 步骤8：将混合物倒入平底锅中，用中火煎炒至表面金黄色即可。
3. 适合人群 这道菜品适合所有人食用，尤其是素食者和对鸡肉无爱的人。
4. 禁忌 需要注意的是，如果身体有任何健康问题或过敏史，请在使用食材之前咨询医生或营养师。此外，在煎炒过程中，不要过度翻动食材，以免鸡肉过度烤焦或煮糊。 【美食会秘密基地】

1.食材准备 在制作任何美食之前，都需要准备好所需的食材。在本菜谱中，我们需要准备以下食材： - 鸡胸肉：150克 - 洋葱：1个中等大小的 - 大蒜：2瓣 - 青椒：1个中等大小的 - 红椒：1个中等大小的 - 橄榄油：适量 - 盐和胡椒粉：适量 - 面粉：适量
2. 烹饪步骤 步骤1：将鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和胡椒粉腌制15分钟。 步骤2：将洋葱和大蒜切碎，青椒和红椒切丝备用。 步骤3：在平底锅中倒入适量橄榄油，加热至油热后，加入洋葱和大蒜炒香。 步骤4：加入腌制好的鸡肉，翻炒至变色。 步骤5：加入青椒和红椒，继续翻炒几分钟。 步骤6：加入适量盐和胡椒粉调味。 步骤7：将炒好的食材倒入碗中，加入适量面粉，搅拌均匀。 步骤8：将混合物倒入平底锅中，用中火煎炒至表面金黄色即可。
3. 适合人群 这道菜品适合所有人食用，尤其是素食者和对鸡肉无爱的人。
4. 禁忌 需要注意的是，如果身体有任何健康问题或过敏史，请在使用食材之前咨询医生或营养师。此外，在煎炒过程中，不要过度翻动食材，以免鸡肉过度烤焦或煮糊。