美食的俘虏第一季漫画详细菜谱

1.烤鲑鱼

材料： - 鲑鱼一条 - 盐、黑胡椒适量 - 橄榄油适量 制作流程：

1.将鲑鱼去鳞、去骨，切成适当大小的块状。
2. 在鲑鱼上撒上盐、黑胡椒适量，放入预热至180°C的烤箱中烤约10分钟。
3. 取出烤好的鲑鱼，淋上橄榄油，再放回烤箱中烤约30秒即可。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，特别是那些对鱼类过敏的人。 禁忌：

1.鲑鱼是酸性食物，因此胃酸过多、溃疡、消化不良等消化系统问题的人应少吃。
2. 孕妇和哺乳期妇女应避免食用。

2. 烤鸡肉

材料： - 鸡胸肉2块 - 盐、黑胡椒适量 - 橄榄油适量 制作流程：

1.将鸡胸肉去鳞、去骨，切成适当大小的块状。
2. 在鸡胸肉上撒上盐、黑胡椒适量，放入预热至180°C的烤箱中烤约10分钟。
3. 取出烤好的鸡肉，淋上橄榄油，再放回烤箱中烤约30秒即可。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，特别是那些对肉类过敏的人。 禁忌：

1.鸡肉是酸性食物，因此胃酸过多、溃疡、消化不良等消化系统问题的人应少吃。
2. 孕妇和哺乳期妇女应避免食用。

3. 烤蔬菜

材料： - 彩椒1个 - 洋葱1个 - 蒜末1勺 - 橄榄油适量 制作流程：

1.将彩椒去籽，切成小块。
2. 将洋葱去皮，切成小块。
3. 将蒜末制成蒜泥，加入橄榄油拌匀。
4. 将混合好的蒜泥和彩椒、洋葱放入预热至180°C的烤箱中烤约10分钟。
5. 取出烤好的蔬菜，淋上调味料，再放回烤箱中烤约30秒即可。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，特别是那些对肉类过敏的人。 禁忌：

1.彩椒是酸性食物，因此胃酸过多、溃疡、消化不良等消化系统问题的人应少吃。
2. 孕妇和哺乳期妇女应避免食用。

4. 炒饭

材料： - 米饭200克 - 鸡蛋2个 - 青豆适量 - 胡萝卜适量 - 洋葱适量 - 酱油适量 - 白糖适量 制作流程：

1.将鸡蛋打散，加入酱油和白糖搅拌均匀。
2. 将胡萝卜、洋葱、青豆切成适当大小的块状。
3. 将米饭放入锅中，用锅铲将米饭压碎，炒熟。
4. 将炒熟的米饭盛入碗中。
5. 将鸡蛋液倒入碗中，搅拌均匀。 6. 将青豆、胡萝卜、洋葱放入碗中，加入炒好的米饭，混合均匀。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，特别是那些对肉类过敏的人。 禁忌：

1.鸡蛋是碱性食物，因此胃酸过多、溃疡、消化不良等消化系统问题的人应少吃。
2. 孕妇和哺乳期妇女应避免食用。