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标题：家长特产美食——【红烧肉】

一、制作流程 材料： - 五花肉 500 克 - 生姜 20 克 - 葱 10 克 - 料酒 20 毫升 - 冰糖 20 克 - 酱油 30 毫升 - 食用油 适量 - 清水 适量 步骤：

1.将五花肉切成 2 厘米见方的小块，用开水焯水去除血沫，沥干备用。
2. 将生姜切成片，葱切成段备用。
3. 热锅凉油，将五花肉块放入煸炒，煸炒至肉块表面变色。
4. 加入料酒，煮一会儿让肉块散发出香味。
5. 加入生姜、葱和冰糖，翻炒均匀。 6. 加入适量的酱油，翻炒均匀。 7. 加入适量的清水，水量以刚好没过肉块为准。 8. 大火烧开后转小火焖煮 40 分钟至 50 分钟，直到汁汁浓稠。

二、适合人群 红烧肉是一道美味可口的家常菜，适合各个年龄段的人群食用。特别是老年人、儿童和素食主义者，这道菜都是不错的选择。

三、禁忌

1.红烧肉属于高热量、高脂肪的食品，如果身体过于肥胖或者有心血管疾病等健康问题的人应该适量食用。
2. 患有肝炎、胆囊炎等疾病的人应该避免食用红烧肉，因为红烧肉中的脂肪会促进胆囊收缩，从而引起胆道阻塞。
3. 胃肠道疾病患者也应该避免食用红烧肉，因为红烧肉中的脂肪和蛋白质难以消化，容易引起胃肠不适。

四、总结 红烧肉是一道美味可口的家常菜，肉质鲜嫩、汁汁浓稠，口感香醇。这道菜适合各个年龄段的人群食用，特别是老年人、儿童和素食主义者。但是，患有肥胖、心血管疾病、肝炎、胆囊炎等疾病的人和胃肠道疾病患者应该避免食用。