(一)适合人群 海绵宝宝是一款适合所有人群食用的美食，无论是儿童、成年人还是老年人，都可以食用。海绵宝宝口感丰富，味道鲜美，营养丰富，是一种健康的美食。

(二)禁忌

1.孕妇和哺乳期妇女不宜多吃海绵宝宝，因为海绵宝宝中含有蛋白质和钙质，这些成分可能会对胎儿和婴儿的健康产生不良影响。
2. 患有消化系统疾病的人不宜多吃海绵宝宝，因为海绵宝宝较难消化，容易引起肠胃不适。
3. 患有过敏症状的人不宜多吃海绵宝宝，因为海绵宝宝中含有蛋白质和钙质，这些成分可能会对过敏症状产生不良影响。

(三)制作步骤

1.准备食材：海绵宝宝、牛奶、鸡蛋、盐、胡椒粉等。
2. 将海绵宝宝切成块状，放入烤箱中烤至金黄色。
3. 将烤好的海绵宝宝切成小块，放入碗中。
4. 打入鸡蛋，搅拌均匀。
5. 加入适量的牛奶、盐、胡椒粉等调料，搅拌均匀。 6. 将搅拌好的面糊倒入碗中，放入烤箱中烤至熟透。 7. 烤好的海绵宝宝可以搭配各种蔬菜沙拉、水果沙拉等食用，也可以作为早餐、午餐或晚餐的主食。

(四)营养价值

1.海绵宝宝富含蛋白质和钙质，这些成分对人体的生长发育和骨骼健康都有重要的作用。
2. 海绵宝宝还含有丰富的维生素和矿物质，这些成分对人体的免疫系统和代谢功能都有重要的作用。
3. 海绵宝宝是一种低脂、低糖、低热量的美食，有利于控制血糖和血脂，保护人体健康。