大家好，今天小编来为大家解答酱料怎么弄好吃不长胖这个问题，有哪些好吃不长胖的酱料

(市面上能买到的)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 有哪些好吃不长胖的酱料
   
   (市面上能买到的)
2. 胖哥俩蟹煲酱料配方
3. 如何做黑胡椒酱
4. 减脂抹面包酱料推荐

有哪些好吃不长胖的酱料

(市面上能买到的)

个人认为如果酱料太好吃，可能都会让你不自主地多吃一些。

一般吃水煮菜的都是想要减脂或者减重，如果是这两个目的的话，个人建议调料蘸料酱料类的越简单越好，清淡的口感会自然而然的减少进食量。

我现在在用的就是超市买的普通生抽

（吃的最多），蒸鱼豉油，盐，醋，蚝油，黄豆酱，剁椒酱，辣椒粉，还有最近比较喜欢吃的一个叫麻辣鲜的那种调料粉

（用这个调料水煮土豆都能多吃几个）

图里我自己做的烤鱼和烤豆子，就是撒了这个????调料还有一些海底捞的海椒面，我自己一会就吃完了，所以如果减肥，调料还是少放比较好。

我的个人经验大概就是这些，希望对你有帮助哈

胖哥俩蟹煲酱料配方

秘制油料100克，烧至五成热时，放金华火腿粒40克，海米粒20克，瑶柱粒、干葱头粒、大蒜粒各30克，泡软的陈皮

（切米）10克爆炒出香味，倒入调好的酱料，小火熬至酱料浓稠时，再放入沙姜粉10克，五香粉、八角粉各20克，味粉80克，绵白糖150克，鸡粉35克翻炒均匀

如何做黑胡椒酱

黑胡椒酱

煮好后可以浇在煎好的牛排，鸡排，猪排上，还可以浇在面上吃。我研究了好久，为了女儿在家吃好吃的牛排，我也是拼了。

原料：大蒜子、洋葱、西红柿、黑胡椒碎、蚝油、老抽、盐、水

做法步骤：

第1步、洋葱和大蒜子切碎。

第2步、半个西红柿也切碎。

第3步、锅里放适量油。

第4步、放入洋葱和大蒜炒软

(中火)

第5步、再倒入西红柿翻炒片刻。

第6步、倒入半碗水煮。

(小火)

第7步、再倒入适量黑胡椒碎

(喜欢吃辣的，可以多放些黑胡椒碎)

第8步、再放入蚝油，少量盐，老抽适量。

第9步、搅拌匀，煮至浓稠关火即可。

第10步、香浓的黑胡椒酱就做好了

减脂抹面包酱料推荐

1.蛋黄酱，简直是热爱沙拉酱又要减脂的小伙伴们福音，一份10g只有12大卡，可以搭配沙拉或抹在吐司上吃。派乐斯还有其他的低脂调料比如油醋汁、沙拉汁等。

2.汉堡酱，特别适合放在汉堡里中和那个肉的油腻感，这款酱真的有很意思，我非常不喜欢吃赛百味里面的酸黄瓜，但是很喜欢吃这个酱，也不知道是为啥，哈哈。挺大一罐，每次一勺可以吃很久。

OK，关于酱料怎么弄好吃不长胖和有哪些好吃不长胖的酱料

(市面上能买到的)的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。