(一)简单美食菜谱：青椒炒肉丝
适合人群：所有人，尤其适合孕妇、儿童等需要营养的人群。
禁忌：青椒会消耗身体的维生素C，所以维生素C缺乏的人应该避免食用过多。另外，青椒含有强烈的刺激性物质，对于某些人而言可能会引起过敏反应。
制作步骤：
1.将瘦肉切成丝，用料酒、盐、淀粉腌制15分钟。
2. 青椒洗净去籽，切成丝备用。
3. 热锅凉油，将肉丝煸炒至变色，加入青椒继续翻炒。
4. 加入盐、糖、鸡精调味即可。
(二)简单美食菜谱：番茄炒蛋
适合人群：所有人，尤其适合孕妇、儿童等需要营养的人群。
禁忌：番茄会消耗身体的维生素C，所以维生素C缺乏的人应该避免食用过多。
制作步骤：
1.鸡蛋打散，加入少许盐、鸡精拌匀。
2. 番茄洗净切块备用。
3. 热锅凉油，将鸡蛋液倒入锅中，用铲子迅速划动，使鸡蛋成小块状。
4. 取出炒熟的鸡蛋备用。
5. 锅中再倒入一些油，加入番茄块翻炒。
6. 将鸡蛋块放入锅中，加入盐、糖、鸡精调味即可。
(三)简单美食菜谱：麻婆豆腐
适合人群：所有人，尤其适合喜欢吃川菜的人群。
禁忌：豆腐会消耗身体的钙，所以钙缺乏的人应该避免食用过多。
制作步骤：
1.豆腐切块备用。
2. 猪肉末加入豆瓣酱、花椒、姜蒜末、料酒、盐、鸡精拌匀腌制15分钟。
3. 热锅凉油，将肉末煸炒至变色，加入豆腐块继续翻炒。
4. 加入盐、糖、酱油、鸡精调味即可。
(四)简单美食菜谱：烤鸡翅
适合人群：所有人，尤其适合喜欢吃美食的人群。
禁忌：鸡翅中含有较多的脂肪，所以血脂高的人应该避免食用过多。
制作步骤：
1.鸡翅中加入盐、黑胡椒、料酒、蒜末腌制30分钟。
2. 烤箱预热至200度，将鸡翅放入烤盘中。
3. 将腌制好的鸡翅放入烤箱中，烤25-30分钟，期间需要翻转一次。
4. 取出鸡翅，撒上葱花、香菜即可。
