【美食制造师丸子】食谱一：香煎三文鱼配蔬菜
制作流程：
1.三文鱼切成适当大小的块状，用盐、黑胡椒和橄榄油腌制15分钟。
2. 准备蔬菜，将胡萝卜、洋葱和西兰花切成适当大小的块状。
3. 锅中加热橄榄油，放入三文鱼块煎至两面金黄，取出备用。
4. 锅中再加热一些橄榄油，放入蔬菜块煸炒至熟，加入三文鱼块一起炒匀。
适合人群：这道菜适合所有人群，特别是素食者和对海鲜过敏的人。
禁忌：三文鱼中含有较高的汞，对于已经患有重金属中毒或者汞过敏的人来说，食用时要特别小心。
【美食制造师丸子】食谱二：番茄意面
制作流程：
1.意面煮熟，备用。
2. 番茄切成小块，洋葱切碎，大蒜切碎。
3. 锅中加热橄榄油，放入洋葱和大蒜炒香。
4. 加入番茄块，翻炒至软烂。
5. 加入盐、黑胡椒和意大利面酱，翻炒均匀。
6. 煮熟意面，加入炒好的番茄意面混合搅拌均匀即可。
适合人群：这道菜适合所有人群，特别是素食者和对海鲜过敏的人。
禁忌：意面中含有较高的蛋白质，对于肾脏较弱的人来说，食用时要适量。
【美食制造师丸子】食谱三：芝士通心粉
制作流程：
1.通心粉煮熟，备用。
2. 芝士切成小块，备用。
3. 锅中加热橄榄油，放入芝士块炒至融化。
4. 加入洋葱和大蒜炒香。
5. 加入通心粉，翻炒至软烂。
6. 加入盐、黑胡椒和意大利面酱，翻炒均匀。
7. 加入煮熟的通心粉，加入芝士通心粉混合搅拌均匀即可。
适合人群：这道菜适合所有人群，特别是素食者和对海鲜过敏的人。
禁忌：通心粉中含有较高的蛋白质，对于肾脏较弱的人来说，食用时要适量。
【美食制造师丸子】食谱四：香烤鸡胸肉配蔬菜
制作流程：
1.鸡胸肉切成薄片，用盐、黑胡椒和橄榄油腌制15分钟。
2. 准备蔬菜，将胡萝卜、洋葱和西兰花切成适当大小的块状。
3. 烤箱预热至200度，将鸡胸肉放入烤盘中，烤15-20分钟，翻转一次。
4. 将蔬菜块煸炒至熟，加入鸡胸肉一起炒匀。
5. 将炒好的鸡胸肉和蔬菜放入烤盘中，再烤3-5分钟，即可取出。
适合人群：这道菜适合所有人群，特别是素食者和对海鲜过敏的人。
禁忌：鸡胸肉中含有较高的脂肪，对于心血管疾病的人来说，食用时要适量。
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