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【h21】红烧肉
红烧肉是一道传统的中国菜肴，味道鲜美，口感丰富。这道菜的主要材料是猪肉，配以葱、姜、蒜、酱油、糖等多种调料，经过长时间的烹制，肉质变得酥软入味，香气扑鼻。
制作流程：
1.将猪肉切成块状，热锅凉油，将肉块放入煸炒，等肉块表面变色后加入葱、姜、蒜等调料炒香。
2. 加入适量的水，放入酱油、糖等多种调料，继续煮制，直到汁浓肉烂。
3. 将煮好的肉块捞出，放入盘子中，上面撒上适量的葱花即可。
适合人群：这道菜适合各个年龄段的人群食用，是一道美味的家常菜。
禁忌：由于猪肉中含有激素，所以不适合长期大量食用，特别是儿童和孕妇。
【h22】糖醋鱼
糖醋鱼是一道口感鲜美，深受人们喜爱的菜肴。这道菜的主要材料是鱼肉，配以醋、糖、酱油等多种调料，经过长时间的烹制，肉质变得酥软入味，香气扑鼻。
制作流程：
1.将鱼肉切成块状，热锅凉油，将肉块放入煸炒，等肉块表面变色后加入葱、姜、蒜等调料炒香。
2. 加入适量的水，放入醋、糖、酱油等多种调料，继续煮制，直到汁浓肉烂。
3. 将煮好的肉块捞出，放入盘子中，上面撒上适量的葱花即可。
适合人群：这道菜适合各个年龄段的人群食用，是一道美味的家常菜。
禁忌：由于鱼肉中含有激素，所以不适合长期大量食用，特别是儿童和孕妇。
【h23】凉拌黄瓜
凉拌黄瓜是一道清爽可口的菜肴，适合夏季食用。这道菜的主要材料是黄瓜，配以葱、姜、蒜、醋、盐等多种调料，经过长时间的烹制，口感清脆爽口。
制作流程：
1.将黄瓜切成块状，热锅凉油，将肉块放入煸炒，等肉块表面变色后加入葱、姜、蒜等调料炒香。
2. 加入适量的水，放入盐、醋等多种调料，继续煮制，直到汁浓肉烂。
3. 将煮好的黄瓜块捞出，放入盘子中，上面撒上适量的葱花即可。
适合人群：这道菜适合各个年龄段的人群食用，是一道美味的家常菜。
禁忌：由于黄瓜中含有激素，所以不适合长期大量食用，特别是儿童和孕妇。
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