个人美食奖项

在美食的道路上，我一直在追求更美味、更健康的食材和做法。最近，我获得了一个个人美食奖项，表彰我对于美食的热爱和执着追求。下面是我评选出来的一份详细菜谱，希望能够帮助到大家。 【详细制作流程】 适合人群：所有人，尤其是喜欢美食的新手和厨房新手。 禁忌：在制作这道菜之前，需要特别注意食材的搭配和调味。如果有任何食物过敏或者饮食禁忌，请在购买食材之前咨询医生或者营养师。 步骤：

1.准备食材：首先需要准备以下食材： - 鸡胸肉：1块 - 洋葱：1个中等大小的 - 大蒜：2瓣 - 西兰花：1朵 - 胡萝卜：1根 - 橄榄油：适量 - 盐：适量 - 胡椒粉：适量 - 鸡精：适量 - 面粉：适量
2. 将鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和胡椒粉腌制10分钟。
3. 将洋葱和大蒜切碎，西兰花和胡萝卜切成小朵。
4. 在碗中加入适量面粉，将腌制好的鸡肉放入碗中，搅拌均匀，使每块鸡肉上都沾满面粉。
5. 锅中倒入适量橄榄油，加热至油热，将沾满面粉的鸡肉块放入锅中，煎至两面金黄。 6. 将煎好的鸡肉取出，切成小块。 7. 锅中加入少量橄榄油，放入洋葱和大蒜爆香。 8. 加入西兰花和胡萝卜翻炒，再加入适量盐和胡椒粉调味。 9. 将炒好的蔬菜和煎好的鸡肉放入锅中，翻炒均匀。 10. 最后加入适量鸡精调味，即可享用。 这道菜不仅美味，而且营养丰富。鸡肉富含蛋白质，蔬菜富含维生素和纤维素，调味则根据个人口味而定。