365plus美食——轻松制作美味健康的美食 【一】食材准备

1.鸡蛋2个
2. 牛奶1杯
3. 橄榄油适量
4. 盐适量
5. 洋葱1/2个，切碎 6. 大蒜3瓣，切碎 7. 西红柿2个，切碎 8. 青椒1个，切碎 【二】制作步骤

1.将鸡蛋打散，加入牛奶和少量盐，搅拌均匀。
2. 在平底锅中加入适量的橄榄油，烧热后放入洋葱和大蒜炒香。
3. 加入西红柿和青椒，继续翻炒。
4. 将炒好的蔬菜倒入鸡蛋液中，搅拌均匀。
5. 将平底锅中的鸡蛋液倒入烤盘中，用200度预热的烤箱烤15-20分钟。 6. 取出烤好的鸡蛋，放入盘子中，可以再撒上一些切碎的香菜或芹菜作为装饰。 【三】注意事项

1.烤鸡蛋的时间和温度根据个人烤箱的性能而定，可以根据实际情况调整。
2. 鸡蛋液倒入烤盘时，不要一次性倒入太多，以免出现炸锅的情况。
3. 烤好的鸡蛋口感鲜美，但需要注意不要过度食用，以免引起消化不良。 【四】适用人群 适合人群：任何人都可以食用。 禁忌人群：鸡蛋过敏的人应该避免食用。 【五】总结 这道365plus美食的菜谱简单易做，口感鲜美。不仅可以作为早餐或午餐，还可以作为零食或甜点来享用。同时，鸡蛋具有丰富的营养价值，包括蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。希望每个人都能尝试这道美味健康的美食！