【早餐美食推荐】

一、食材及制作流程

1.食材：全麦面包、鸡蛋、牛奶、黄油、盐、胡椒粉等。
2. 制作流程：

(以下步骤仅供参考，具体可根据个人口味进行调整)

(1)将全麦面包对角切几刀，放入烤箱中以180°C烤10分钟左右，取出待凉。

(2)将鸡蛋打入碗中打散，加入牛奶、黄油、盐和胡椒粉，搅拌均匀。

(3)将面包片铺在烤盘上，倒入鸡蛋液，用烤箱纸或保鲜膜覆盖住面包片，放入预热至180°C的烤箱中烤2-3分钟，取出即可。

二、适合人群

1.上班族：全麦面包富含膳食纤维和微量元素，可以帮助肠道蠕动，缓解便秘问题。鸡蛋和牛奶能够提供足够的蛋白质和钙质，有利于维持身体健康。
2. 学生党：鸡蛋和牛奶是营养丰富的早餐，有助于维持身体和学习所需。

三、禁忌

1.心血管疾病患者：全麦面包中含有膳食纤维和全麦面粉，如果食用过多会增加心脏负担。鸡蛋和牛奶中含有胆固醇，过多摄入会增加心血管疾病的风险。
2. 胃肠道疾病患者：全麦面包和鸡蛋液中含有胃酸，如果一起食用会刺激胃酸分泌，加重胃肠道疾病症状。

四、总结 这款早餐面包片富含蛋白质、膳食纤维和钙质，适合上班族、学生党和健康人群食用。但心血管疾病患者和胃肠道疾病患者需慎重食用。