零食美食铺

【零食美食铺】

1.第一款：香脆可口的花生 材料： - 生花生 500 克 - 盐 适量 - 黄油 适量 步骤：

1.将生花生洗净，晾干水分。
2. 用烤箱预热至 180°C，将花生放入烤盘中，烤 10-15 分钟，直到花生表面金黄色。
3. 取出花生，放入搅拌机中，加入 1 小勺盐，搅拌成花生酱。
4. 将花生酱和黄油混合在一起，搅拌均匀。
5. 将搅拌好的花生黄油混合物倒入烤盘中，用刮刀刮平。 6. 将烤盘放入预热至 180°C的烤箱中，烤 20-25 分钟，直到花生黄油变硬，表面金黄色。 制作流程：

1.将生花生洗净，晾干水分。
2. 用烤箱预热至 180°C，将花生放入烤盘中，烤 10-15 分钟，直到花生表面金黄色。
3. 取出花生，放入搅拌机中，加入 1 小勺盐，搅拌成花生酱。
4. 将花生酱和黄油混合在一起，搅拌均匀。
5. 将搅拌好的花生黄油混合物倒入烤盘中，用刮刀刮平。 6. 将烤盘放入预热至 180°C的烤箱中，烤 20-25 分钟，直到花生黄油变硬，表面金黄色。 适合人群： 花生是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。它不仅是一种美味的零食，还有助于促进人体健康。花生酱是一种高能量、高蛋白质的健康食品，有助于增强肌肉、提高体力、改善记忆和认知能力。 禁忌： 虽然花生酱是一种健康的零食，但也不是所有人都适合食用。花生酱含有脂肪和盐，如果过量食用会增加热量和钠的摄入。高胆固醇和高血压患者应该减少或避免食用花生酱。此外，花生酱可能会引起过敏，对于花生过敏的人应该避免食用花生酱。
2. 第二款：美味健康的酸奶 材料： - 纯酸奶 250 毫升 - 蜂蜜 适量 - 水果干 适量 步骤：

1.将纯酸奶倒入碗中。
2. 在酸奶中加入 1 小勺蜂蜜，搅拌均匀。
3. 将水果干切成小块，加入酸奶中，搅拌均匀。
4. 将酸奶倒入杯中，搅拌均匀即可享用。 制作流程：

1.将纯酸奶倒入碗中。
2. 在酸奶中加入 1 小勺蜂蜜，搅拌均匀。
3. 将水果干切成小块，加入酸奶中，搅拌均匀。
4. 将酸奶倒入杯中，搅拌均匀即可享用。 适合人群： 酸奶是一种营养丰富、易于消化的食品，有助于促进人体健康。酸奶中的蛋白质和钙有助于增强骨骼和牙齿，提高肌肉质量。蜂蜜是一种天然的甜味剂，有助于改善口感和健康。水果干可以为酸奶增加水果的味道和营养。 禁忌： 虽然酸奶和水果干都是健康的零食，但也不是所有人都适合食用。对于乳糖不耐受的人来说，应该避免食用酸奶和乳糖含量较高的水果干。此外，酸奶可能会引起过敏，对于花生过敏的人应该避免食用花生酱。