叉烧包的做法简单美食

(1)适合人群：叉烧包是一种适合所有人群食用的美食，尤其适合儿童、老年人和患有消化系统疾病的人。

(2)禁忌：叉烧包是一种高热量、高脂肪的食物，因此患有肥胖、心血管疾病等慢性病的人应该适量食用，不要过量。同时，叉烧包也不适合糖尿病患者和小孩食用，因为其中含有糖分较高。

(3)制作步骤： 材料： - 500克五花肉 - 200克面包 - 100克葱 - 100克姜 - 50克叉烧酱 - 2汤匙生抽 - 2汤匙老抽 - 1汤匙料酒 - 2汤匙白糖 - 1汤匙植物油 步骤：

1.五花肉切成丁，葱、姜切成末备用。
2. 热锅凉油，放入五花肉丁煸炒至变色，加入葱、姜末继续煸炒至香味出来。
3. 加入叉烧酱、生抽、老抽、料酒、白糖和适量清水，烧开后转小火焖煮1-2小时，直到肉丁变得软烂入味。
4. 将面包切成两层，放入开水中煮5分钟，捞出后沥干水分。
5. 在面包上铺上炒好的五花肉丁，然后再把另一层面包盖上。 6. 把包子放入蒸锅中，用中火蒸15-20分钟，直到包子熟透。 7. 取出包子，撒上葱花即可。

(4)总结： 叉烧包是一种口感鲜美、香味浓郁的包子，它的制作过程简单，营养丰富，热量适中，适合所有人群食用。但是，由于它是一种高热量、高脂肪的食物，因此患有肥胖、心血管疾病等慢性病的人应该适量食用，不要过量。同时，糖尿病患者和小孩也不适合食用叉烧包。