wsop美食排行

模板大师 泥坑菜谱 2024-02-29 00:59:11 -
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(一)wsop美食排挡——柠檬香煎牛排

1.食材准备 - 牛排:500克 - 柠檬:2个 - 洋葱:1个 - 大蒜:2瓣 - 橄榄油:适量 - 盐和黑胡椒:适量 - 面粉:适量
2. 制作步骤 - 将牛排洗净,切成2-3厘米见方的小块,用盐、黑胡椒和橄榄油腌制15分钟。 - 将洋葱和大蒜切碎。 - 将柠檬切成薄片。 - 取一个平底锅,加入适量橄榄油,烧热后放入洋葱和大蒜炒香。 - 加入牛排,煎至两面金黄色,取出备用。 - 将面粉均匀地撒在煎好的牛排上。 - 将煎好的牛排再次放入锅中,煎至面粉完全吸收,两面金黄色即可。
3. 适合人群 - 牛排适合所有年龄段的人群食用,尤其适合运动人群。 - 柠檬具有清热解毒、帮助消化的功效,适合消化系统较弱的人群食用。

(二)wsop美食排挡——香煎三文鱼

1.食材准备 - 三文鱼:500克 - 盐:适量 - 黑胡椒:适量 - 橄榄油:适量
2. 制作步骤 - 将三文鱼洗净,切成2-3厘米见方的小块,用盐、黑胡椒和橄榄油腌制15分钟。 - 将洋葱和大蒜切碎。 - 将柠檬切成薄片。 - 取一个平底锅,加入适量橄榄油,烧热后放入洋葱和大蒜炒香。 - 加入三文鱼,煎至两面金黄色,取出备用。 - 将面粉均匀地撒在煎好的三文鱼上。 - 将煎好的三文鱼再次放入锅中,煎至面粉完全吸收,两面金黄色即可。
3. 适合人群 - 三文鱼适合所有年龄段的人群食用,尤其适合运动人群。 - 柠檬具有清热解毒、帮助消化的功效,适合消化系统较弱的人群食用。

(三)wsop美食排挡——烤鸡胸肉

1.食材准备 - 鸡胸肉:200克 - 盐:适量 - 黑胡椒:适量 - 橄榄油:适量
2. 制作步骤 - 将鸡胸肉洗净,切成2-3厘米见方的小块,用盐、黑胡椒和橄榄油腌制15分钟。 - 将洋葱和大蒜切碎。 - 将橄榄油倒入平底锅,烧热后放入洋葱和大蒜炒香。 - 加入鸡胸肉,煎至两面金黄色,取出备用。 - 将烤箱预热至200°C,将煎好的鸡胸肉放入烤盘中,放入烤箱中烤15-20分钟即可。