斗西村美食视频

斗西村美食视频详细菜谱

1.烤鸡腿

材料： - 鸡腿肉2个 - 洋葱1个 - 大蒜3瓣 - 橄榄油适量 - 盐适量 - 黑胡椒适量 - 蜂蜜适量 - 面粉适量 - 红椒粉适量 - 蒜香烤酱适量 制作步骤：

1.将鸡腿肉洗净，用刀在鸡肉上切几刀，以便入味。
2. 将鸡腿肉放入大碗中，加入洋葱、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒和蜂蜜，搅拌均匀。
3. 将面粉适量倒入碗中，将鸡腿肉放入面粉中，搅拌均匀，直到鸡肉上都被涂上面粉。
4. 将红椒粉和蒜香烤酱适量倒入碗中，加入鸡腿肉，再次搅拌均匀。
5. 将鸡腿肉放入烤盘中，放入预热至200°C的烤箱中，烤25-30分钟，直到鸡肉熟透。 适合人群：适合所有人食用，尤其适合肉食爱好者。 禁忌：鸡腿肉属于高热量、高脂肪食品，如果摄入过多，可能会导致肥胖和心血管疾病等问题。因此，建议适量食用。

2. 烤鸡胸肉

材料： - 鸡胸肉2个 - 洋葱1个 - 大蒜3瓣 - 橄榄油适量 - 盐适量 - 黑胡椒适量 - 蜂蜜适量 - 面粉适量 - 红椒粉适量 - 蒜香烤酱适量 制作步骤：

1.将鸡胸肉洗净，用刀在鸡肉上切几刀，以便入味。
2. 将鸡胸肉放入大碗中，加入洋葱、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒和蜂蜜，搅拌均匀。
3. 将面粉适量倒入碗中，将鸡胸肉放入面粉中，搅拌均匀，直到鸡肉上都被涂上面粉。
4. 将红椒粉和蒜香烤酱适量倒入碗中，加入鸡胸肉，再次搅拌均匀。
5. 将鸡胸肉放入烤盘中，放入预热至200°C的烤箱中，烤25-30分钟，直到鸡肉熟透。 适合人群：适合所有人食用，尤其适合素食者和鸡胸肉爱好者。 禁忌：由于鸡胸肉较为低脂，因此建议适量食用。

3. 烤蔬菜

材料： - 彩椒1个 - 洋葱1个 - 大蒜3瓣 - 橄榄油适量 - 盐适量 - 黑胡椒适量 - 蜂蜜适量 - 面粉适量 - 红椒粉适量 - 蒜香烤酱适量 制作步骤：

1.将彩椒、洋葱和大蒜洗净，切成适当大小的块状。
2. 将橄榄油、盐、黑胡椒和蜂蜜适量加入彩椒和洋葱中，搅拌均匀。
3. 将面粉适量倒入碗中，将彩椒和洋葱放入面粉中，搅拌均匀，直到鸡肉上都被涂上面粉。
4. 将红椒粉和蒜香烤酱适量倒入碗中，加入彩椒和洋葱，再次搅拌均匀。
5. 将彩椒和洋葱放入烤盘中，放入预热至200°C的烤箱中，烤25-30分钟，直到蔬菜熟透。 适合人群：适合所有人食用，尤其适合素食者和喜欢烤蔬菜的人。 禁忌：由于彩椒和洋葱中含有较高的热量，因此建议适量食用。