美食大战王刚

美食大战王刚

一、主题词：美食大战王刚

二、制作流程 【适合人群】

1.喜欢尝试新口味的人；
2. 喜欢挑战自己的人；
3. 想要保持健康的人。

三、禁忌

1.心脏病患者、高血压患者、糖尿病患者等人群不适合食用过多；
2. 海鲜等易过敏的食物应慎重食用；
3. 孕妇、哺乳期妇女和未成年人应避免食用过多。

四、食材准备

1.虾：去壳去头，洗净，切成小块；
2. 贝类：洗净，去壳，切成小块；
3. 西兰花：洗净，切成小朵；
4. 姜：切片；
5. 蒜：切末。 五、制作步骤

1.热锅凉油，放入姜末和蒜末爆香；
2. 加入虾和贝类，煸炒至变色；
3. 加入西兰花，继续翻炒；
4. 加入适量盐和胡椒粉，翻炒均匀；
5. 装盘即可。 六、温馨提示

1.食用时应避免过量；
2. 虾和贝类等海鲜富含蛋白质，应适量食用；
3. 西兰花富含维生素C，应适量食用；
4. 孕妇、哺乳期妇女和未成年人应避免食用过多。 七、成品展示 【图片】 美食大战王刚

一、主题词：美食大战王刚

二、制作流程 【适合人群】

1.喜欢尝试新口味的人；
2. 喜欢挑战自己的人；
3. 想要保持健康的人。

三、禁忌

1.心脏病患者、高血压患者、糖尿病患者等人群不适合食用过多；
2. 海鲜等易过敏的食物应慎重食用；
3. 孕妇、哺乳期妇女和未成年人应避免食用过多。

四、食材准备

1.虾：去壳去头，洗净，切成小块；
2. 贝类：洗净，去壳，切成小块；
3. 西兰花：洗净，切成小朵；
4. 姜：切片；
5. 蒜：切末。 五、制作步骤

1.热锅凉油，放入姜末和蒜末爆香；
2. 加入虾和贝类，煸炒至变色；
3. 加入西兰花，继续翻炒；
4. 加入适量盐和胡椒粉，翻炒均匀；
5. 装盘即可。 六、温馨提示

1.食用时应避免过量；
2. 虾和贝类等海鲜富含蛋白质，应适量食用；
3. 西兰花富含维生素C，应适量食用；
4. 孕妇、哺乳期妇女和未成年人应避免食用过多。 七、成品展示 【图片】