宅家美食PK——自制美味零食大比拼！ 【

一、食材准备】

1.干果类：杏仁、核桃、腰果、开心果等。
2. 坚果类：花生、瓜子、南瓜子等。
3. 糖果类：蜜饯、葡萄干、红枣干等。
4. 饼干类：全麦饼干、曲奇饼干等。 【

二、制作步骤】

1.将干果类和坚果类混合在一起，放入一个大碗中。
2. 加入适量的蜂蜜、糖浆或椰子油等调味料，搅拌均匀。
3. 将混合好的干果和坚果放入烤箱中，以180°C烤制10-15分钟，待其变脆。
4. 将糖果类和饼干类混合在一起，放入一个大碗中。
5. 加入适量的蜂蜜、糖浆或椰子油等调味料，搅拌均匀。 6. 将混合好的糖果和饼干放入烤箱中，以180°C烤制10-15分钟，待其变脆。 7. 完成啦！可以根据个人口味自由发挥，制作出各种美味的零食。 【

三、适合人群】

1.喜欢坚果、干果和糖果的人。
2. 想要保持健康零食的人。
3. 爱好烘焙的人，可以将饼干类烤箱烤制，口感更加酥脆。 【

四、禁忌】

1.坚果、干果和糖果等零食虽然美味，但过量食用会导致肥胖、牙齿问题等健康问题。
2. 糖果类和饼干类零食中含有高糖、高盐等成分，过量食用也会导致肥胖、高血压等健康问题。
3. 烘焙时需要注意烤箱的温度和时间，以免饼干或糖果烤糊或过度烤焦。 【五、总结】 自制美味零食大比拼，不仅可以满足个人的口味，还能够帮助保持健康。无论是坚果类、糖果类还是饼干类，只要掌握正确的制作步骤和适量食用，都可以制作出美味的零食。