胚芽燕麦片怎么弄好吃(胚芽燕麦片可以用冷牛奶泡吗)

模板小编泥坑菜谱 2024-07-04 23:53:53 -

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早餐将适量的辅料鸡蛋、肉片、牛奶、燕麦片、盐、糖等煮沸，再添加30克左右小麦胚芽麦胚一起搅匀煮沸20~30秒即可食用。具体辅料可根据个人口味喜好添加。

是的，胚芽燕麦片可以用冷牛奶泡。事实上，这是许多人喜欢的一种食用方法，因为它不需要使用热水或加热，又可以快速制作美味的早餐或小吃。使用冷牛奶泡胚芽燕麦片时，可以稍微多浸泡一会儿，以确保燕麦片充分吸收液体。

燕麦片一次吃2~3勺左右即可，大概在五十克，而热量在150卡左右。可以用热水冲泡，也可以用牛奶冲泡食用。燕麦片属于粗粮的食物，有着增强饱腹感，促进肠道蠕动，帮助排便，从而利于减肥的作用。

燕麦胚芽米不要洗淘，因为燕谷坊燕麦胚芽米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，燕麦素，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗；

2、我们现在日常生活中煮燕麦胚芽米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；

3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看；

4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色；

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