米朵美食视频

米朵美食视频的详细菜谱如下： 【1】材料： - 1个鸡蛋 - 200克鸡胸肉 - 200克干贝 - 200克虾 - 200克西兰花 - 150克胡萝卜 - 2个葱 - 1片姜 - 2汤匙料酒 - 2汤匙生抽 - 1汤匙白糖 - 1汤匙盐 - 1/2茶匙白胡椒粉 - 1/4茶匙鸡精 - 1汤匙植物油 【2】步骤：

1.鸡蛋打散，加入1汤匙盐和1/2茶匙白胡椒粉，搅拌均匀。
2. 鸡胸肉、干贝、虾和西兰花洗净，分别切成小块。
3. 胡萝卜切丝。
4. 葱和姜切成葱花和姜片。
5. 锅中倒入1汤匙植物油，放入葱花和姜片煸炒出香味。 6. 放入鸡胸肉、干贝、虾和西兰花，煸炒至蔬菜变软。 7. 加入1汤匙生抽、1汤匙白糖、1汤匙盐和1/2茶匙白胡椒粉，翻炒均匀。 8. 倒入打散的鸡蛋液，快速翻炒均匀。 9. 炒至鸡蛋熟透，即可出锅。 【3】适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其是喜欢美食、想要保持健康的人。 【4】禁忌： - 孕妇和哺乳期妇女应避免食用干贝。 - 如果你对海鲜过敏，应避免食用虾和西兰花。 - 如果你对鸡蛋过敏，应避免食用鸡蛋。 【5】总结： 这是一道简单易做的家常菜，富含蛋白质、维生素和矿物质，对身体有益。如果你喜欢美食和健康，这道菜谱一定不容错过。