(1)主题词：宅家防疫美食

(2)序号 2.1 食材准备 2.1.1 选择新鲜的食材，如鸡胸肉、西兰花、胡萝卜等。 2.1.2 将食材洗净，切成适合烹饪的大小。 2.1.3 准备调味料，包括盐、胡椒粉、生抽、料酒、蒜末等。 2.2 烹饪流程 2.2.1 将鸡胸肉放入热锅中，用中火煎至两面金黄。 2.2.2 加入西兰花、胡萝卜等蔬菜，继续翻炒。 2.2.3 加入调味料，翻炒均匀。 2.2.4 煮一会儿，直到蔬菜熟烂。 2.3 成品展示 2.3.1 将炒好的蔬菜和鸡胸肉放入盘底。 2.3.2 在上面铺上一些蒜末，淋上一些热油。 2.3.3 撒上一些盐和胡椒粉，即可食用。 注意事项： 2.3.4 在烹饪过程中，要注意火候和时间，避免过度烹饪或煮糊。 2.3.5 适合人群：这道菜适合所有人群食用，尤其是宅在家中的防疫人员。 2.3.6 禁忌：这道菜富含蛋白质，所以不要过量食用，以免影响身体健康。

(3)主题词：宅家防疫美食

(4)序号 3.1 食材准备 3.1.1 选择新鲜的食材，如鸡胸肉、西兰花、胡萝卜等。 3.1.2 将食材洗净，切成适合烹饪的大小。 3.1.3 准备调味料，包括盐、胡椒粉、生抽、料酒、蒜末等。 3.2 烹饪流程 3.2.1 将鸡胸肉放入热锅中，用中火煎至两面金黄。 3.2.2 加入西兰花、胡萝卜等蔬菜，继续翻炒。 3.2.3 加入调味料，翻炒均匀。 3.2.4 煮一会儿，直到蔬菜熟烂。 3.3 成品展示 3.3.1 将炒好的蔬菜和鸡胸肉放入盘底。 3.3.2 在上面铺上一些蒜末，淋上一些热油。 3.3.3 撒上一些盐和胡椒粉，即可食用。 注意事项： 3.3.4 在烹饪过程中，要注意火候和时间，避免过度烹饪或煮糊。 3.3.5 适合人群：这道菜适合所有人群食用，尤其是宅在家中的防疫人员。 3.3.6 禁忌：这道菜富含蛋白质，所以不要过量食用，以免影响身体健康。