安宁公园美食攻略
(1) 烤鸡胸肉配蔬菜
适合人群:健康人群,素食者
禁忌:不适合胆固醇高的人。
制作流程:
- 将鸡胸肉切成薄片,用酱油、料酒、蜂蜜、盐、黑胡椒拌匀腌制20分钟。
- 将腌制好的鸡胸肉放入烤盘,用200度预热好的烤箱烤15分钟。
- 在烤鸡胸肉的同时,烤一些蔬菜,如胡萝卜、洋葱、西兰花等,切成小块。
- 将烤好的鸡胸肉取出,放入平底锅中煎一下,再加入一些橄榄油、盐和黑胡椒翻炒均匀。
- 最后将煎好的蔬菜和鸡肉一起放入锅中,翻炒均匀即可。
(2) 意大利面
适合人群:所有人
禁忌:不适合吃太油腻的人。
制作流程:
- 将意大利面煮熟,捞出沥干水分。
- 用橄榄油和番茄酱、醋、盐、胡椒、蒜末等调料调制酱汁。
- 将煮熟的意大利面放入酱汁中翻炒均匀,让面条充分吸收酱汁的味道。
(3) 奶油意式冰淇淋
适合人群:所有人
禁忌:不适合对乳制品过敏的人。
制作流程:
- 将奶油和糖加热,搅拌至浓稠的状态。
- 加入香草精、柠檬汁等调料,搅拌均匀。
- 将混合物倒入模具中,放入冰箱冷藏至凝固。
- 取出模具,切成小块即可享用。
(4) 烤鸡翅
适合人群:所有人
禁忌:不适合胆固醇高的人。
制作流程:
- 将鸡翅用盐、黑胡椒、橄榄油等调料腌制20分钟。
- 将腌制好的鸡翅放入烤盘,用200度预热好的烤箱烤15分钟。
- 在烤鸡翅的同时,烤一些蔬菜,如胡萝卜、洋葱、西兰花等,切成小块。
- 将烤好的鸡翅取出,放入平底锅中煎一下,再加入一些橄榄油、盐和黑胡椒翻炒均匀。
- 最后将煎好的蔬菜和鸡翅一起放入锅中,翻炒均匀即可。