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主料:鲈鱼600g左右
辅料:食用油2汤匙,三色菜丝小许,清水若干
调料:葱适量,酸萝卜1块,泡椒1个,食盐2g,生抽15g,老抽20g,白糖10g,料酒10g,醋10g,味精2g,姜适量
做法:
1.鲈鱼处理干净,中间分开,打花刀。
2.鱼身抹食盐,腌制半小时。
3.热锅冷油,油冒烟放鱼进来煎。
4.配菜改刀。
5.鱼煎两面金黄放葱姜等,沿锅边烹入料酒和醋。
6.放白糖,把鱼放配菜上,然后放生抽和老抽,清水。
7.盖锅盖,中大火煮至汤汁不多,放味精,大火收汁。
8.汤汁粘稠起锅装盘。
9.提前切的三色菜丝泡在水里。
10.鱼身放菜丝即可。
材料:鲈鱼一条,老姜,葱,盐,胡椒粉,米酒,油
做法:
1.鲈鱼清洗干净,在鱼背切花刀,用盐、白胡椒粉、米酒抹均匀,撒上葱姜腌制10分钟
2.把葱、姜洗净切丝
3.然后把姜片和葱白段放适量在盘子底部
4.在把鱼放入盘中,鱼身上放入剩下的葱姜丝
5.锅里加上适量的清水,把鱼放苏锅内,盖上锅盖,开火蒸10分钟
6.炒锅放上适量的油,把油烧热,最好烧至起冒烟关火
7.将蒸好的鱼取出,把鱼身上的姜和葱段去掉,再倒掉蒸鱼的汤汁,从新在鱼身上放上葱姜丝,将烧热的油淋在鱼的身上即可。
加州鲈鱼好吃
加州鲈鱼的肉质较为细腻,口感柔嫩,而且营养丰富,含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,对身体健康有很多好处
海鲈鱼好吃,尤其适合清蒸食用,清蒸海鲈鱼可以保持海鲈鱼的原汁原味营养成分一点也不会流失,所以说还是海鲈鱼好吃。
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