【读美食家】---详细菜谱
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1.食材准备
准备食材是制作美食的第一步。以下是这道菜品所需的主要食材：
- 鸡胸肉：150克
- 洋葱：1个中等大小的
- 青椒：1个中等大小的
- 大蒜：3瓣
- 姜：1小块
- 橄榄油：适量
- 盐：适量
- 胡椒粉：适量
- 鸡蛋：1个
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2. 制作步骤
步骤2是烹饪鸡胸肉。将鸡胸肉洗净，切成小块。在锅中加入适量的橄榄油，放入鸡肉煸炒至变色，然后加入洋葱、青椒、大蒜、姜继续煸炒至蔬菜变软。
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3. 加入调味料
在炒好的鸡肉和蔬菜中加入调味料，包括盐、胡椒粉和鸡蛋。搅拌均匀，让鸡肉和蔬菜充分混合。
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4. 烹饪时间
步骤4是烹饪鸡肉和蔬菜。将混合物转移到烤盘上，用200度预热至200度烤箱烤15-20分钟，或者直到鸡肉熟透和蔬菜变软。
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5. 成品展示
烤好的鸡肉和蔬菜可以搭配各种沙拉、三明治或其他小吃食用。这道菜品不仅美味，而且健康，富含蛋白质和健康蔬菜。
适合人群：这道菜品适合所有人群，尤其是素食者和对鸡肉无爱的人。
禁忌：这道菜品富含蛋白质，因此在食用时应注意控制摄入量，以免摄入过多的热量。此外，由于鸡肉中含有脂肪，因此高胆固醇的人应该适量食用。
【h2】6. 总结
这道菜品是一道美味又健康的菜肴。鸡肉和蔬菜的混合物在烤箱中烤制而成，口感鲜美，富含蛋白质和健康蔬菜。食用时应注意控制摄入量，以免摄入过多的热量。此外，由于鸡肉中含有脂肪，因此高胆固醇的人应该适量食用。
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