爱妃美食团：详细菜谱

1.芝士意面

材料： - 意大利面 - 芝士 - 橄榄油 - 盐和黑胡椒 - 洋葱 - 蘑菇 - 青椒 制作流程：

1.将意大利面煮熟，备用。
2. 将洋葱和蘑菇切碎。
3. 在锅中加入橄榄油，加入洋葱和蘑菇煸炒至变软。
4. 加入青椒和芝士，继续煸炒至青椒变软。
5. 加入煮熟的意大利面，加入盐和黑胡椒调味。 6. 翻炒至意面熟透，即可享用。 适合人群： 这道菜适合所有人群，特别是素食者和对芝士感兴趣的人。 禁忌： 这道菜富含蛋白质，因此不要过量食用。同时，如果患有心脏疾病或高血压，应该谨慎食用。

2. 烤鸡胸肉

材料： - 鸡胸肉 - 橄榄油 - 盐和黑胡椒 - 洋葱 - 大蒜 - 柠檬 制作流程：

1.将鸡胸肉在烤盘中烤15-20分钟，翻转一次。
2. 在鸡胸肉上撒上盐和黑胡椒。
3. 加入洋葱和大蒜，烤至洋葱变软。
4. 加入柠檬，挤汁至鸡肉上。
5. 烤至汁干，即可享用。 适合人群： 这道菜适合所有人群，特别是需要高蛋白的人群。 禁忌： 如果正在服用药物，请在食用前咨询医生。同时，由于鸡肉中含有脂肪，因此要适量食用。

3. 番茄意面

材料： - 意大利面 - 番茄 - 洋葱 - 蘑菇 - 橄榄油 - 盐和黑胡椒 - 面粉 制作流程：

1.将意大利面煮熟，备用。
2. 将番茄、洋葱和蘑菇切成小块。
3. 在锅中加入橄榄油，加入洋葱和蘑菇煸炒至变软。
4. 加入番茄，继续煸炒至变软。
5. 加入面粉，搅拌均匀。 6. 加入煮熟的意大利面，加入盐和黑胡椒调味。 7. 翻炒至意面熟透，即可享用。 适合人群： 这道菜适合所有人群，特别是素食者和对番茄感兴趣的人。 禁忌： 这道菜富含蛋白质，因此不要过量食用。同时，如果患有心脏疾病或高血压，应该谨慎食用。

4. 蔬菜炒饭

材料： - 米饭 - 蔬菜 - 豌豆 - 胡萝卜 - 洋葱 - 橄榄油 - 盐和黑胡椒 制作流程：

1.将米饭在锅中煮熟，备用。
2. 将蔬菜和豌豆煮熟。
3. 在锅中加入橄榄油，加入洋葱和胡萝卜煸炒至变软。
4. 加入豌豆和蔬菜，继续煸炒至蔬菜变软。
5. 加入米饭，加入盐和黑胡椒调味。 6. 翻炒至米饭熟透，即可享用。 适合人群： 这道菜适合所有人群，特别是需要高蛋白的人群。 禁忌： 如果正在服用药物，请在食用前咨询医生。同时，由于米饭中含有脂肪，因此要适量食用。