夏天美食——小班美术夏季食谱

1.清凉爽口的沙拉

食材：生菜、黄瓜、西红柿、鸡蛋、火腿、奶酪、醋、糖、盐 制作流程：

1.将生菜、黄瓜、西红柿、火腿切成小块，鸡蛋打散备用。
2. 将切好的食材放入碗中，加入醋、糖、盐，搅拌均匀。
3. 加入打散的鸡蛋，搅拌均匀。
4. 加入奶酪，搅拌均匀。 适合人群：所有人，尤其是夏天户外活动的人群。 禁忌：如果不想摄入太多糖分和盐分，可以选择不吃沙拉。

2. 香甜可口的水果沙拉

食材：苹果、香蕉、橙子、草莓、酸奶、醋、糖、盐 制作流程：

1.将水果切成小块，酸奶加入碗中。
2. 加入醋、糖、盐，搅拌均匀。
3. 加入水果块，搅拌均匀。 适合人群：所有人，尤其是夏天户外活动的人群。 禁忌：不要在吃沙拉时饮用酸奶。

3. 美味健康的三明治

食材：面包片、生菜、黄瓜、番茄、火腿、芝士、鸡蛋 制作流程：

1.将面包片切成两片。
2. 在面包片上涂上鸡蛋液。
3. 涂上生菜、黄瓜、番茄和火腿，盖上另一片面包。
4. 将芝士片放在中间。
5. 将另一片面包盖上，切成两半。 适合人群：所有人，尤其是夏天户外活动的人群。 禁忌：不要在吃三明治时饮用牛奶或豆浆。

4. 鲜香可口的烤肉沙拉

食材：生菜、黄瓜、西红柿、洋葱、烤肉、奶酪、醋、糖、盐 制作流程：

1.将生菜、黄瓜、西红柿、洋葱切成小块，烤肉切成小块。
2. 将切好的食材放入碗中，加入奶酪、醋、糖、盐，搅拌均匀。
3. 加入烤肉，搅拌均匀。 适合人群：所有人，尤其是夏天户外活动的人群。 禁忌：不要在吃烤肉沙拉时饮用牛奶或豆浆。