紫甘兰怎么弄好吃 紫甘蓝怎么做好吃

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于紫甘兰怎么弄好吃，根据大家的做菜经验，紫甘蓝怎么做好吃这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 紫包菜的做法
2. 紫甘蓝怎么做的好吃
3. 根据大家的做菜经验，紫甘蓝怎么做好吃
4. 紫甘蓝菜怎么做好吃又简单

紫包菜的做法

材料：紫甘蓝100克、圆白菜100克、香叶2克、醋25克、盐3克、芥末2克

做法：

1、紫甘蓝、卷心菜洗净后切丝，加盐腌渍30分钟。

2、月桂叶、醋、芥末混合，加水以小火煮3～5分钟成汁。

3、混合汁和腌渍好的紫甘蓝及卷心菜搅拌均匀，放置2分钟即可食用。

紫甘蓝怎么做的好吃

材料：熟芝麻，紫甘蓝，糖、醋、生抽、味精、蚝油、盐

做法

1.紫甘蓝切丝，用少许盐拌一下入味儿。

2.调入白糖、米醋、少许蚝油和味精搅拌均匀。

3.加入大量的熟芝麻搅拌可以了。

根据大家的做菜经验，紫甘蓝怎么做好吃

经常吃紫甘蓝蔬菜能够防治过敏症，而且紫甘蓝中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。

它还给人体提供一定数量的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质

(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。紫甘蓝中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。

黑木耳被现代营养学家盛赞为“素中之荤”，是排毒补血的好食品，其中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。它还是很好的天然补血食品。

以上两种不同营养价值的食物，混搭在一起，经过各种调料的加入，带给人的幸福，就是如此的美妙和难以言表!这道凉菜十分清爽，即是可口的下酒菜，也是夏季不可缺少的营养补充。

原料：紫甘蓝、黑木耳、熟花生碎、熟芝麻、香菜

(可根据自家人口所需，决定食材数量的多少)

调料：生抽、香醋、盐、糖、花椒油适量

1、黑木耳放入盆中，用温水浸泡一小时，泡发好后清洗干净。切成条状，然后放入奶锅把它焯熟，取出沥干水分，备用。

2、将紫甘蓝洗净后切成细丝，香菜切段

(香菜忘记拍片)。

3、将准备好的紫甘蓝、黑木耳、熟花生碎、熟芝麻、香菜以及各种调味料倒入一个大碗中，用炒锅炸点花椒油，把花椒去掉，浇到碗里。拌匀即可。各种调味料可以根据自己的口味酌情添减。

紫甘蓝菜怎么做好吃又简单

食材清单：

紫甘蓝1个、大葱1小颗、盐1勺、鸡精1勺、白醋1汤匙、香油1小勺

烹饪步骤

步骤1

紫甘蓝一个，去掉外面的不好的皮，清洗干净。

步骤2

切成细丝。

步骤3

先加入盐腌制十分钟。然后倒掉多余的水分。在放入葱末，在放入鸡精、白醋、香油调味即可。

步骤4

装盘，很好吃哦

关于本次紫甘兰怎么弄好吃和根据大家的做菜经验，紫甘蓝怎么做好吃的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。