亦馨爱美食

亦馨爱美食——详细菜谱 【

一、食材】

1.鸡胸肉：250克
2. 西兰花：1朵
3. 胡萝卜：1根
4. 洋葱：1个
5. 大蒜：3瓣 6. 橄榄油：适量 7. 盐：适量 8. 胡椒粉：适量 9. 面粉：适量 10. 鸡蛋：1个 【

二、制作流程】

1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入橄榄油、盐、胡椒粉，搅拌均匀，腌制15分钟。
2. 西兰花、胡萝卜、洋葱均洗净，切成小块，放入碗中，加入橄榄油、盐、胡椒粉，搅拌均匀，腌制15分钟。
3. 大蒜剁成蒜泥，放入碗中，加入面粉、鸡蛋，搅拌均匀。
4. 将腌制好的鸡肉块放入碗中，蘸上混合好的面粉和蛋液，放入热油锅中，炸至金黄色，捞出并沥干油。
5. 将西兰花、胡萝卜、洋葱块和蒜泥放入碗中，加入适量的清水，煮熟。 6. 装盘，即可食用。 【

三、适合人群】

1.适宜年龄较小的孩子、孕妇、老年人食用。
2. 鸡胸肉富含蛋白质，有助于增强体力、提高身体免疫力。
3. 西兰花、胡萝卜、洋葱富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力、提高身体免疫力。 【

四、禁忌】

1.心脏病、高血压、糖尿病等病人不宜多吃。
2. 感冒、发热、腹泻等症状患者不宜多吃。
3. 孕妇应适量食用，避免食用过多的油炸食物。 【五、总结】 本次详细菜谱中，我们制作了一道鸡胸肉炸酱面。鸡胸肉富含蛋白质，西兰花、胡萝卜、洋葱富含维生素和矿物质，蒜泥则有助于增强身体免疫力。此菜品适合年龄较小的孩子、孕妇、老年人食用，也适宜心脏病、高血压、糖尿病等病人食用。但感冒、发热、腹泻等症状患者不宜多吃，孕妇应适量食用，避免食用过多的油炸食物。