这篇文章给大家聊聊关于早餐鸡胸肉怎么弄好吃呢，以及鸡胸肉怎么做好吃对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 鸡胸肉怎么做好吃
2. 低脂早餐推荐
3. 周岁宝宝早餐简单做法
4. 低脂早餐简单做法

鸡胸肉怎么做好吃

你好这个问题我来回答下，鸡胸肉，饱腹感强，又是优质蛋白质的来源，减脂增肌都少不了它。以下，整理了10种鸡胸肉的吃法。3月减肥，别再只做水煮鸡胸了，这10种做法可以换着来，喜欢的亲们一定要收藏哦。

无油版鸡米花

减肥时最难的就是控制食欲，比如金黄酥脆的炸鸡，想想都觉得美味，可这些却超不适合在减肥期间吃。以下，和大家分享一道无油版鸡米花的做法，一滴没也没放，照样外表金黄，口感酥脆，即使减肥期间吃也不会有负罪感。

具体制作方法

第一步：准备食材。鸡胸肉1块、干面粉少许、鸡蛋2个、黄色面包糠适量。

第二步：把鸡胸肉切成小块，

第三步：往鸡胸肉里放入1勺盐、1勺料酒、少许白胡椒粉抓匀，然后盖上保鲜膜，放到冰箱里腌制30分种。

第四步：鸡胸肉腌好后，用筷子夹一块鸡肉，放入干面粉中，让鸡胸表面均匀的粘上干面粉

第五步：将粘好干粉的鸡肉放入蛋液中，粘满鸡蛋液。

第六步：再将鸡肉裹满面包糠，

第七步：提前往烤盘里铺一层烤纸，然后把鸡肉放入烤盘中，

第八步：放入预热好的烤箱，上下火190烤15分钟即可。

多说几句：

1、 腌制鸡肉的时候，调味料可以随自己口味来放。比如，喜欢吃辣的也可以放一点辣椒。

2、 烤制的时间根据鸡米花的大小来定。

3、 面包糠有两种颜色，一种是白色一种是黄色，用烤箱做鸡米花，建议大家用黄色的面包糠，这样烤好后颜色更加诱人。

低脂早餐推荐

有很多低脂早餐可以推荐，以下是几个例子：

1.燕麦粥：燕麦是一种WholeGrain，富含膳食纤维，有助于控制血糖和胆固醇水平。将燕麦加水煮熟，加上一些水果或果干和一些脱脂牛奶，可以制成健康的低脂早餐。

2.水煮蛋加饼干：水煮的鸡蛋或鸭蛋是低脂、低卡路里的食品，可以搭配一些全麦饼干和一杯低脂牛奶或茶水，可以制成简单且健康的早餐。

3.蔬菜三明治：将一些低脂奶酪和水果，例如番茄、黄瓜、生菜等放在全麦面包片之间，做成低脂的三明治。这是一个早晨营养丰富的选择，同时也能为您提供能量和蛋白质。

4.烤全麦面包配草莓：将一些草莓切片放在烤好的全麦面包上，再加上一些切碎的坚果和一些强化型酸奶，制成低脂且健康的早餐。

这些早餐都是低脂分量比较适中的选择，如果您有其他特殊要求，可以告诉我，我会给您推荐更适合您的选择。

周岁宝宝早餐简单做法

以下是几种周岁宝宝的早餐简单做法：

板栗鸡丝粥：将大米、板栗、鸡胸肉煮成粥，营养丰富，容易消化。

缤纷红薯粥：在白米粥中加入蒸熟的红薯泥，简单易消化，适合宝宝食用。

胡萝卜山药粥：将排骨、山药、胡萝卜煮成粥，有助于宝宝消化。

三鲜豆腐泥：将豆腐泥、猪肉、黄瓜、鸡蛋炒成的菜肴，富含蛋白质。

鸡汁南豆腐：将南豆腐、鸡肉、木耳、葱末炒成的菜肴，口感鲜美。这些早餐食谱都是美味又容易消化，适合1岁宝宝食用，能够保证宝宝的营养需求，促进宝宝的健康成长。

低脂早餐简单做法

早餐:低脂牛奶/无糖豆浆+碳水+水果+鸡蛋

(每天鸡蛋必不可少)

中餐:碳水类+蛋白质类+蔬菜类晚餐:蛋白质类+蔬菜类

早餐:豆浆+紫薯+苹果+鸡蛋中餐:杂粮饭+鸭肉+金针菇

晚餐:杂粮饭+香菇鸡胸肉+冬瓜

早餐:豆浆+菜包+草莓+鸡蛋中餐:杂粮饭+排骨+蔬菜晚餐:玉米+豆腐+菌菇

早餐:牛奶+玉米+苹果+鸡蛋

中餐:白米饭+香干炒韭菜+菠菜炒鸡蛋晚餐:木耳炒肉+西葫芦

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的早餐鸡胸肉怎么弄好吃呢和鸡胸肉怎么做好吃问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！