大家好，关于酸奶鸡蛋怎么弄好吃很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于酸奶炖鸡蛋怎么做的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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酸奶跟很多种食物搭配起来都很好吃。
比如:
1.水果类。把水果切碎，如橙子??，草莓??，苹果??，菠萝，香蕉，芒果等等，酸奶配着水果碎一起吃又营养又酸甜可口。
2.谷物类。比如麦片，玉米片，黑芝麻，花生碎等，可以当早餐也能临时充饥。
3.饼干类。有时候单吃饼干太干，口感不好，配上酸奶，巧克力饼干酸奶味道就好很多。
4.面包沾酸奶。有时候用面包片或撕一块面包沾着酸奶吃，酸甜清爽，比面包上抹特别甜的水果酱之类的更好吃，也更健康。原味蛋糕也可以沾着酸奶一起吃，也非常好吃。
5.蔬菜类。烙或蒸的薄饼，卷蔬菜叶或黄瓜条的时候，如果没有沙拉，可以放点酸奶，卷起来一起吃，也超级美味。
1、冻酸奶：选用新鲜牦牛酸奶，配搭各色口味的啫喱制成的果冻，形色交融，口味香甜。
2、糌粑酸奶：选用新鲜牦牛酸奶配搭手工现场制作的西藏主食糌粑，制成小粒丸放置酸奶上面，令人充分体验高原生活的亲切氛围。
3、青稞酒酸奶：富有创意的人们在食用酸奶时将青稞酒倒入其中，一入口酸、香、鲜、滑不同层次的口感之旅便由此开始。
4、香蕉酸奶：将香蕉切片或丁，或将香蕉打成泥，铺在酸奶上，让香蕉与酸奶的口味充分混合，给人留下快乐的心情体验。
5、水果酸奶沙拉：用酸奶代替沙拉酱，拌上各式水果，做成水果酸奶沙拉。这便是西藏女孩子十分热衷的美容食品。
6、酸奶饭：将蒸熟的米饭装入容器，取适量酸奶浇盖并加入白糖、水果等，一道特色充饥的甜品类主食就做好了。酸奶饭也是西藏寺庙僧人的主要食品。
能减肥。不过需要注意食用量。这样的早餐搭配，基本上满足了主食，蛋白质的搭配，但是少了蔬菜和水果，建议在原有基础上调整一下早餐，这样会更健康更利于减肥。
一，减肥的核心是什么？减肥的核心是消耗量大于摄入量，减少高热量，高脂肪，高糖分食物摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量，减少脂肪比，增加肌肉比，保持均衡饮食和均衡营养的膳食搭配，这样才能达到健康减肥的辅助效果。
二，怎样调整饮食更利于减肥？1，早餐：脱脂奶一杯+红薯一块+苹果一个。
（或者燕麦粥一碗+水煮鸡蛋一个+白灼生菜一份或者全麦面包一片+酸奶一只+黄瓜一根）。
2，午餐：餐前一杯温水100毫升+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼菜心100克。
3，下午加餐：下午的3~4点增加一份低热量食物，补充能量避免挨饿，如水果一份或者脱脂牛奶一只或者坚果一小把或者黄瓜一根或者圣女果8~9颗。
4，晚餐：燕麦粥一碗+清蒸鱼100克+清炒时令蔬菜100克。
5，全天喝水保持1500~1700毫升左右，喝水能提升代谢和促进脂肪，因为燃烧脂肪需要水的参与，所以，减肥期间保持足量饮水，既能补充人体需用水，又能滋养皮肤及维持皮肤的弹性。
6，运动辅助。
运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，同时还能提高抵抗力和免疫力。因为大部分的脂肪是通过呼吸排泄的。建议以有氧运动为主，无氧运动为辅的方式进行。
有氧运动建议选择，如慢跑，骑行，快走，转呼啦圈，跳绳等运动，每次运动时间建议在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率即可。
无氧运动建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间建议在30分钟左右，每周保持3~4次的运动频率即可。
酸奶炖鸡蛋的做法如下
鸡蛋1个
酸奶适量
面粉两勺
淀粉一丢丢
白砂糖一丢丢
营养美味酸奶鸡蛋羹的做法步骤
步骤1
准备材料，很简单的几样食材，酸奶是自己做的，这是昨天喝剩的一点，我一个人吃所以一个鸡蛋就够了，面粉量是普通汤勺两勺，淀粉随便来一点，白砂糖也来一点点，我不爱吃甜的，放糖是为了遮鸡蛋的腥味，看个人口味。
步骤2
把所有材料扔进碗里搅拌均匀
步骤3
直至无颗粒状态
步骤4
接着放点葡萄干，蔓越莓等之类的自己西瓜的东东，翻了个遍家里只剩枸杞了。
步骤5
最后保鲜膜盖上，用牙签戳几个洞洞，水开后上锅中火蒸10分钟，关火焖五分钟即可出锅。
关于酸奶鸡蛋怎么弄好吃和酸奶炖鸡蛋怎么做的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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