【烤盘美食】详细菜谱
1.【食材】
- 烤盘
- 牛肉
- 洋葱
- 大蒜
- 芝士
- 盐
- 黑胡椒粉
- 橄榄油
2. 【步骤】
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1.将牛肉切成薄片，用少量盐、黑胡椒粉和橄榄油腌制20分钟。
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2. 将洋葱和大蒜切碎，加入锅中，翻炒至软嫩。
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3. 加入芝士，继续翻炒5分钟。
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4. 将腌制好的牛肉倒入锅中，翻炒均匀。
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5. 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤15-20分钟，直到牛肉熟透。
3. 【适合人群】
- 适合任何年龄段的人群，尤其适合需要摄入健康蛋白质的人。
- 牛肉是一种高蛋白、低脂肪的食品，有助于维持身体健康。
4. 【禁忌】
- 牛肉不属于高胆固醇的食品，但在高胆固醇的情况下，应适量食用。
- 牛肉也不属于腌制食品，如果过度腌制，会影响其口感和健康。
5. 【总结】
这款烤盘美食是一道美味又健康的选择。牛肉富含蛋白质，洋葱和大蒜则富含维生素和矿物质，芝士则是一种优质的蛋白质来源，而橄榄油则有助于保持消化系统健康。这款烤盘美食既美味又健康，适合任何年龄段的人群食用。
