随手做美食吧

【1】第一步：准备食材 食材： - 300克鸡胸肉 - 2个鸡蛋 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1/4茶匙白胡椒 - 2汤匙橄榄油 步骤：

1.将鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中。
2. 打入两个鸡蛋，加入盐、黑胡椒和白胡椒，搅拌均匀。
3. 将橄榄油倒入碗中，搅拌均匀，将鸡蛋液倒入碗中，搅拌均匀。
4. 将搅拌好的鸡蛋液倒入鸡胸肉块中，搅拌均匀，使每块鸡胸肉都均匀裹上鸡蛋液。
5. 将鸡胸肉块放入烤盘中，放入预热至180°C的烤箱中，烤25-30分钟，或直到鸡肉熟透。 【2】第二步：烹饪步骤 烹饪步骤：

1.将烤箱温度调至180°C。
2. 将烤盘取出，将鸡蛋液均匀地涂抹在鸡肉上。
3. 将烤盘放入烤箱中，烤20-25分钟，或直到鸡蛋熟透，鸡肉熟透。
4. 将烤好的鸡肉取出，放入碗中。
5. 用橄榄油将鸡肉炒熟。 6. 将炒熟的鸡肉切成小块，放入碗中。 【3】第三步：营养价值 鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食品，富含多种维生素和矿物质，有益于人体健康。鸡蛋则是一种高蛋白质、高胆固醇的食品，但其中含有多种维生素和矿物质，有益于人体健康。因此，这道菜既美味又营养，适合所有人食用。 禁忌：

1.对于一些患有心脏疾病、高血压、糖尿病的人来说，鸡肉和鸡蛋都不宜过量食用，以免加重症状。
2. 对于一些消化系统较弱的人来说，鸡蛋较难消化，容易引起胃部不适，因此不宜过量食用。
3. 鸡蛋中含有较多的胆固醇，过量食用会增加人体胆固醇含量，对健康不利。