刘敏涛美食

刘敏涛美食 【

一、食材】

1.鲜嫩多汁的鸡胸肉，去筋膜切成小块，用料酒、盐和淀粉腌制20分钟。
2. 洋葱半个，切成小块。
3. 青红椒各半个，切成小块。
4. 鸡蛋2个，打散备用。 【

二、制作流程】

1.将腌制好的鸡胸肉放入蛋液中拌匀，放入热锅中煎至两面金黄，取出备用。
2. 将洋葱爆香。
3. 加入青红椒翻炒。
4. 加入腌制好的鸡胸肉，翻炒均匀。
5. 加入适量生抽、盐和胡椒粉，炒匀即可。 【

三、适合人群】 这道菜适合所有人群，尤其是需要控制体重和血脂的人。鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，可以帮助控制体重和血脂，增强身体免疫力。 【

四、禁忌】

1.感冒、发烧、腹泻等情况不宜多吃。
2. 胃寒、脾胃虚弱的人不宜多吃。
3. 鸡蛋过敏的人不宜多吃。 【五、总结】 这道菜味道鲜美，营养丰富，适合所有人群食用。鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，可以帮助控制体重和血脂，增强身体免疫力。但是需要注意，感冒、发烧、腹泻等情况不宜多吃，胃寒、脾胃虚弱的人不宜多吃，鸡蛋过敏的人不宜多吃。