以刘昊然吃美食为标题生成一篇详细菜谱并写出详细制作流程以及适合人群、禁忌等的文章，每个段落必需用

标签且用序号标出，最少四个段落，剩余文字用p标签.全文出现主题词的次数不能超过4次，输出必须为中文 【

一、主题词】 美食 【

二、适合人群】

1.适合初学者
2. 适合家庭聚餐
3. 适合职场人士 【

三、禁忌】

1.不可食用未煮熟的肉类
2. 不可食用过量盐
3. 不可食用生鱼片 【

四、详细制作流程】 步骤1：准备食材 - 牛肉：200克 - 洋葱：1个 - 大蒜：2瓣 - 姜片：适量 - 食用油：适量 - 料酒：适量 - 生抽：适量 - 盐：适量 - 糖：适量 - 淀粉：适量 - 清水：适量 步骤2：腌制牛肉 - 将牛肉切成薄片，加入料酒、生抽、盐、糖、淀粉腌制15分钟 步骤3：准备配菜 - 洋葱、大蒜、姜片切成末，备用 - 青椒、红椒切成块状，备用 步骤4：炒牛肉 - 热锅凉油，将腌制好的牛肉倒入锅中煸炒，炒至变色 - 加入洋葱、大蒜、姜片末、青红椒块翻炒几下 步骤5：装盘 - 将炒好的牛肉和配菜装盘，撒上葱花点缀即可 【五、注意事项】

1.牛肉必须腌制15分钟，否则口感不佳
2. 配菜可以根据个人口味适当调整
3. 炒牛肉时必须热锅凉油，避免粘锅和糊锅 【六、总结】 这道菜品是一道口感鲜美、营养丰富的家常菜。牛肉富含蛋白质，青椒、红椒富含维生素C，洋葱富含膳食纤维， all in all，这道菜品是一道健康又美味的佳肴。