安徽石台美食记

(一)石台美食记之石台鱼 石台鱼是石台地区的特色美食之一，以其独特的口味和营养丰富的特点而备受欢迎。以下是石台鱼的简单制作流程： 材料： - 鲜鱼

(草鱼或鲫鱼)500克 - 姜10克 - 蒜10克 - 干辣椒5-6个 - 花椒适量 - 食用油适量 - 料酒1汤匙 - 生抽2汤匙 - 盐、糖适量 - 鸡精适量 - 白米饭适量 制作流程：

1.将鱼去鳞、去骨、去头尾，切成块状，用盐和料酒腌制10分钟左右；
2. 热锅凉油，放入姜蒜煸炒出香味，加入干辣椒和花椒继续炒香；
3. 放入腌制好的鱼块，煸炒均匀，加入生抽、糖、鸡精和适量的水，大火煮开后转小火炖煮10分钟左右；
4. 最后加入白米饭，翻炒均匀即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其是老年人、小孩和患有慢性病的人群。鱼肉富含营养，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力和促进大脑发育。 禁忌：

1.感冒、发热、腹泻、肝病等疾病患者不宜多吃；
2. 孕妇和小孩应避免食用，因为鱼中含有汞，可能会影响胎儿和婴儿的神经系统发育。

(二)石台美食记之石台豆腐 石台豆腐是石台地区的传统美食之一，以其独特的口感和营养丰富的特点而备受欢迎。以下是石台豆腐的简单制作流程： 材料： - 嫩豆腐1块 - 食用油适量 - 青葱适量 - 酱油适量 - 盐、糖适量 制作流程：

1.将豆腐切成小块，放入开水中焯水，捞出备用；
2. 热锅凉油，加入葱爆香，加入酱油和适量的盐、糖，翻炒均匀；
3. 将焯水后的豆腐放入锅中，翻炒均匀即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其是老年人、小孩和患有慢性病的人群。豆腐是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力和促进大脑发育。 禁忌：

1.豆腐中含有石膏，过多食用可能会引起消化不良、腹胀、腹泻等症状；
2. 孕妇和小孩应避免食用，因为豆腐中含有激素，可能会影响胎儿和婴儿的神经系统发育。

(三)石台美食记之石台粉蒸肉 石台粉蒸肉是石台地区的传统美食之一，以其独特的口味和营养丰富的特点而备受欢迎。以下是石台粉蒸肉的简单制作流程： 材料： - 猪五花肉1000克 - 姜10克 - 蒜10克 - 料酒1汤匙 - 生抽2汤匙 - 盐、糖适量 - 鸡精适量 - 粉蒸肉粉适量 - 食用油适量 - 青葱适量 制作流程：

1.将五花肉切成块状，用盐、料酒和鸡精腌制10分钟左右；
2. 热锅凉油，放入姜蒜煸炒出香味，加入料酒和生抽，翻炒均匀；
3. 加入腌制好的五花肉块，煸炒均匀，加入适量的水，大火煮开后转小火炖煮15分钟左右；
4. 加入粉蒸肉粉和适量的食用油，翻炒均匀，待粉蒸肉熟透后即可出锅；
5. 最后加入青葱和适量的盐、糖、鸡精调味即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其是老年人、小孩和患有慢性病的人群。粉蒸肉是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力和促进大脑发育。 禁忌：

1.感冒、发热、腹泻、肝病等疾病患者不宜多吃；
2. 孕妇和小孩应避免食用，因为粉蒸肉中含有激素，可能会影响胎儿和婴儿的神经系统发育。