张家港美食制作菜谱:香酥小黄鱼
【步骤】
1.准备材料:小黄鱼,葱,姜,料酒,盐,糖,酱油,淀粉。
2. 将小黄鱼去鳞、去骨、去头尾,切成约2.5厘米见方的块,用盐、料酒、淀粉腌制15分钟。
3. 将腌制好的小黄鱼块沥干淀粉,放入油锅炸至金黄色,捞出并沥干油。
4. 将葱姜蒜切成末,放入锅中煸炒出香味。
5. 倒入适量的酱油、糖、料酒和适量清水,烧开后放入炸好的小黄鱼块。
6. 煮约2分钟,直到小黄鱼块入味,汤汁浓稠即可。
【适合人群】
这道菜适合所有年龄段的人群食用,尤其适合儿童和老年人。小黄鱼富含蛋白质、维生素和矿物质,营养丰富,有助于增强身体免疫力。
【禁忌】
由于小黄鱼属于海鲜,易过敏的人应慎重食用。同时,由于小黄鱼属于油炸食品,热量较高,减肥者和糖尿病患者也应该适量食用。
【注意事项】
1.炸小黄鱼时应掌握好火候,炸至金黄色即可,不要过熟。
2. 煮小黄鱼时应该将汤汁浓稠,以免小黄鱼入味不足。
3. 食用时应该避免过量食用,以免导致消化不良。
【总结】
香酥小黄鱼是一道口感酥脆、味道鲜美的张家港美食。这道菜富含蛋白质、维生素和矿物质,营养丰富,适合所有年龄段的人群食用。同时,由于小黄鱼属于海鲜,易过敏的人应慎重食用。