李朝阳美食详细菜谱 【

一、食材】

1.鲜嫩多汁的猪肉
2. 香脆可口的花生米
3. 清爽可口的黄瓜
4. 甜辣可口的辣椒酱
5. 鲜美可口的鸡汤 【

二、制作流程】

1.将猪肉切成薄片，用料酒、盐、胡椒粉、淀粉腌制20分钟
2. 花生米用热水焯水后沥干备用
3. 黄瓜切成薄片备用
4. 将辣椒酱、鸡汤、盐、糖、醋混合搅拌均匀备用
5. 热锅凉油，将腌制好的猪肉放入锅中煸炒，炒至变色后捞出备用 6. 将炒好的猪肉放入锅中，加入花生米、黄瓜片翻炒均匀 7. 最后加入调好的酱汁，翻炒均匀即可 【

三、适合人群】 这道菜适合所有人群食用，尤其是喜欢美食的人。猪肉富含蛋白质，可以提高身体免疫力，增强体力。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，黄瓜则富含维生素和纤维素，有助于促进肠道蠕动。酱汁中的糖、醋、盐、胡椒粉等调料也可以根据自己的口味适量添加。 【

四、禁忌】

1.猪肉不要吃太多，否则会导致体重增加和胆固醇升高。
2. 花生米不要吃太多，否则可能会影响消化和牙齿。
3. 黄瓜不要吃太多，否则可能会影响食欲和消化。
4. 酱汁中的糖、醋、盐、胡椒粉等调料应该适量添加，以免对身体造成不良影响。 【五、总结】 这道菜是一道鲜嫩多汁、香脆可口、甜辣可口的美食。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素和调料，有助于提高免疫力、降低胆固醇、促进肠道蠕动。但是，应该适量食用，避免过多摄入高热量、高胆固醇、高盐等成分。