老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于虾子怎么弄好吃减脂餐呢和虾怎么做减脂餐的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享虾子怎么弄好吃减脂餐呢以及虾怎么做减脂餐的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 虾怎么做减脂餐
2. 虾仁的减脂做法
3. 减脂餐虾仁做法
4. 虾滑减脂餐做法

虾怎么做减脂餐

大虾解冻之后去虾壳虾线，比较推荐山姆这个虾，性价比很高。

热锅入油，油温下处理好的虾，中小火慢煎，一面变色之后调入半汤匙生抽，再翻面，小火慢煎至虾仁熟透

装盘撒入适量黑胡椒，如果觉得味道淡可以用生抽蘸食。

一只虾都在12～15g之间，拨掉虾壳、熟了之后也在9g左右。一餐12～15只虾刚刚好

虾仁的减脂做法

减脂虾是一种营养丰富、低脂肪、高蛋白质的食材，适合减肥人士食用。以下是10种最佳吃法：

1.清蒸虾，保持虾肉的鲜美口感；

2.虾仁沙拉，加入其他蔬菜和沙拉酱调味；

3.虾仁炒饭，加入蔬菜和鸡蛋炒制；

4.虾仁汤，加入蔬菜和调料煮成清淡美味的汤品；

5.虾仁炒面，加入蔬菜和调料炒制；

6.虾仁煎蛋，加入蔬菜和调料煎制；

7.虾仁串烧，配以蔬菜和调料烧烤；

8.虾仁饺子，加入其他蔬菜和调料包成饺子；

9.虾仁烤饼，加入蔬菜和调料烤制成饼；

10.虾仁三明治，加入其他蔬菜和调料制成美味的三明治。

减脂餐虾仁做法

1.减脂餐虾仁的做法很简单。2.因为虾仁是低脂肪、低热量的食物，适合减脂饮食。而减脂餐的做法一般都是以清淡、低脂肪、低热量为主，虾仁的做法也是如此。一般可以选择清蒸、煮、炒等方式，加入适量的蔬菜和调料，制作出美味又健康的减脂餐。3.如果你想更深入了解减脂餐的做法，可以学习一些健康饮食的知识，了解不同食材的营养价值和烹饪方法，以及如何搭配食材，制作出更加丰富多样的减脂餐。

虾滑减脂餐做法

用料

虾仁180克

西红柿1个

平菇250g

小米辣2个

青柠檬2个

香菜适量

洋葱适量

蒜3瓣

生抽1勺

盐适量

做法步骤

1、虾去壳去虾线，剁成泥。加一点点盐，一点点清水、玉米淀粉，搅拌均匀成虾滑

2、起锅倒油

3、油烧热，加入切碎的番茄，炒出汁

4、加清水，可以多加一点，因为后面还要煮平菇

5、煮开后，熬几分钟，让汤更有蕃茄味

6、熬汤的时候，我们来准备料汁，小米辣切碎，蒜剁碎，香菜切碎，洋葱切碎，青柠檬切成片，加点盐和生抽备用。因为减脂我尽量少用调料，比减脂的可以加点蚝油、糖这些。

7、汤熬好后，把虾滑弄成丸子煮进去

8、虾丸煮的差不多的时候，舀点汤到料汁碗里，和匀

9、虾丸煮好后，捞起倒入汤汁中，搅拌均匀，泡一会儿，巨美味。

关于虾子怎么弄好吃减脂餐呢到此分享完毕，希望能帮助到您。