玉儿家的美食

玉儿家的美食

1.凉拌黄瓜

材料： - 黄瓜 2根 - 蒜末 适量 - 酱油 适量 - 醋 适量 - 白糖 适量 - 辣椒油 适量 做法：

1.将黄瓜切成细丝，放入开水中焯水，捞出沥干水分备用。
2. 锅中倒油，加入蒜末爆香，放入黄瓜丝煸炒。
3. 加入适量酱油、醋、白糖和辣椒油，翻炒均匀。
4. 装盘即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，特别是夏季食用，能够帮助清热解毒。 禁忌： 黄瓜中含有一种维生素C分解酶，如果食用过量，会对身体产生不良影响。因此，孕妇、儿童、老年人和患有免疫系统疾病的人应该谨慎食用。

2. 红烧肉

材料： - 五花肉 500克 - 姜片 适量 - 葱段 适量 - 料酒 适量 - 生抽 适量 - 老抽 适量 - 冰糖 适量 - 八角 适量 - 盐 适量 - 水 适量 做法：

1.将五花肉切成2厘米见方的小块，用开水焯水，捞出沥干水分备用。
2. 锅中倒油，加入姜片和葱段煸炒出香味，放入焯水后的五花肉块煸炒。
3. 加入适量料酒、生抽、老抽和冰糖，翻炒均匀。
4. 加入适量水，放入八角，大火烧开后转小火炖煮40分钟。
5. 收汁，加入适量盐，翻炒均匀。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，特别是红烧肉口感鲜美，适合作为家常菜。 禁忌： 由于五花肉中含有较高的脂肪，因此，孕妇、儿童和患有心血管疾病的人应该谨慎食用。

3. 红烧茄子

材料： - 茄子 2个 - 姜片 适量 - 葱段 适量 - 料酒 适量 - 生抽 适量 - 老抽 适量 - 冰糖 适量 - 八角 适量 - 盐 适量 - 水 适量 做法：

1.将茄子切成条状，放入开水中焯水，捞出沥干水分备用。
2. 锅中倒油，加入姜片和葱段煸炒出香味，放入焯水后的茄子块煸炒。
3. 加入适量料酒、生抽、老抽和冰糖，翻炒均匀。
4. 加入适量水，放入八角，大火烧开后转小火炖煮30分钟。
5. 收汁，加入适量盐，翻炒均匀。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，特别是茄子具有清热解毒的功效，适合夏天食用。 禁忌： 由于茄子中含有一种维生素C分解酶，如果食用过量，会对身体产生不良影响。因此，孕妇、儿童、老年人和患有免疫系统疾病的人应该谨慎食用。

4. 酸辣土豆丝

材料： - 土豆 2个 - 蒜末 适量 - 姜末 适量 - 青红椒 适量 - 盐 适量 - 醋 适量 - 糖 适量 - 生抽 适量 - 辣椒油 适量 做法：

1.将土豆切成细丝，放入开水中焯水，捞出沥干水分备用。
2. 锅中倒油，加入蒜末和姜末煸炒出香味，放入焯水后的土豆丝煸炒。
3. 加入适量青红椒和盐、糖、生抽和醋，翻炒均匀。
4. 加入适量辣椒油，翻炒均匀。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，特别是酸辣爽口，适合夏天食用。 禁忌： 由于土豆中含有淀粉，如果过量食用，会对身体产生不良影响。因此，孕妇、儿童、老年人和患有心血管疾病的人应该谨慎食用。