大家好，坐月子秋葵怎么弄好吃相信很多的网友都不是很明白，包括哺乳期的人能不能吃秋葵也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于坐月子秋葵怎么弄好吃和哺乳期的人能不能吃秋葵的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 哺乳期的人能不能吃秋葵
2. 秋葵的家常煮法
3. 秋葵干怎么做好吃又简单
4. 秋葵最好吃的10种做法

哺乳期的人能不能吃秋葵

当然可以吃秋葵了，秋葵可是热带的一种常见蔬菜，营养价值很丰富，营养成分已经明确，在非洲很多国家将秋葵作为运动员饮食，十分健康。

秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助，本身还具有下奶的作用。

脯乳期吃秋葵，其实并无禁忌，可以理解为跟小白菜一样的百搭。

白灼秋葵也是非常美味，在沸水中焯过的秋葵，拌上油醋汁或者蘸酱油，特别清新可口，而且营养还很丰富。

秋葵里面有种粘液，一口咬下去，粘液溢出来漫在口腔中，还是挺过瘾的感觉，低卡也不怕热量满溢，算是健康美味。

秋葵还有许多寻常的做法，比如炒鸡蛋，秋葵洗净在沸水中焯一下，锅中加油烧热，倒入蛋液炒成块，锅中再加点油，倒入秋葵和红椒稍炒，加入炒好的鸡蛋炒匀，加盐调味即可起锅。

或者炒香肠，锅内放蒜茸，爆秋葵七八成熟，放盐翻炒，再加入香肠，装盘。

也可以塞上肉，其实就是纵剖开去掉种子加点肉馅蒸一蒸。

脯乳期是需要多喝汤的，秋葵同样可以在汤里表现得如鱼得水，比如加上黑木耳、菌子，就是一道清新的三鲜汤。

秋葵的家常煮法

秋葵是一种营养丰富的蔬菜，有很多种家常煮法。以下是一种简单的秋葵煮法：

【秋葵炒蛋】

食材：

1.秋葵200克

2.鸡蛋2个

3.大蒜2瓣

4.盐适量

5.生抽适量

6.食用油适量

做法：

1.秋葵洗净，切片；大蒜剁成蒜末备用。

2.鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，搅拌均匀。

3.烧热锅，加入适量的食用油，油热后倒入鸡蛋液，翻炒至鸡蛋凝固，出锅备用。

4.锅中加入适量的食用油，油热后放入蒜末，炒出香味。

5.倒入秋葵，加入适量的盐和生抽，翻炒均匀，使秋葵断生。

6.倒入炒好的鸡蛋，继续翻炒均匀，使鸡蛋和秋葵充分混合。

7.炒至秋葵熟透，出锅即可。

这道秋葵炒蛋既简单又美味，适合家庭制作。可以根据个人口味调整配料和调料。在炒秋葵时，注意不要炒得过熟，以保持其爽脆的口感。

秋葵干怎么做好吃又简单

材料

秋葵干300g、葱油、大蒜、酱油、白糖、盐各适量

做法

1.提前将原料准备好。

2.将秋葵干清洗干净去掉蒂，放入沸水锅中焯熟，

3.将焯熟的秋葵干捞出放入冷水中冷却捞出沥干水分装入盘中待用，

4.将大蒜切碎放入碗中，倒入提前准备好的葱油，倒入食用酱油、盐、白糖调味，

5.将调好的料汁淋在秋葵干上即可食用。

秋葵最好吃的10种做法

1秋葵蘸酱菜，

2秋葵蒜蓉蒸粉丝，

3秋葵煎蛋，

4秋葵土豆泥，

5秋葵三明治，

6秋葵酿虾

7秋葵蛋卷，

8脆皮秋葵，

9白灼秋葵，

10捞汁秋葵

11秋葵炒蛋

12秋葵炒肉，

13秋葵炒虾，

14秋葵炒牛肉，

15凉拌黄瓜秋葵

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。