坐月子山药怎么弄好吃?产后乌鸡山药汤做法

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本文目录

  1. 坐月子期间可以吃山药吗
  2. 产妇可以吃山药吗对身体有哪些好处
  3. 坐月子可以吃山药吗
  4. 产后乌鸡山药汤做法

坐月子期间可以吃山药吗

山药有补气的作用,坐月子期间可以吃山药,对于身体的恢复是有帮助的,也可以增加身体的抵抗力,在月子期间要多吃一些补气养血的食物,有利于促进身体的恢复,不要吃过于寒凉、油腻和刺激性的食物,注意腹部的保暖,不要熬夜和劳累,不要受凉。

产妇可以吃山药吗对身体有哪些好处

产妇不吃山药,就亏大发了!

春节山药是少不了的,家家户户都备有,可以炒来吃,可以煲汤喝,可以打火锅。产妇吃主要有这几个好处:

①提高认知能力

据一项研究表明,经常吃山药能大大提高认知能力,适当地吃山药能提高大脑的学习能力与认知水平,产妇吃了过奶给宝宝吃自然益处多多啦。

②预防高血压

山药富含薯蓣素,它是一种储存在山药中的蛋白质,适当吃些山药可预防高血压。

③除便秘,助消化

山药富含钾,可以帮助消化,刺激胃平滑肌,减少便秘与坏胆固醇。产后容易便秘,吃些山药再好不过了。

④缓解孕吐

山药富含维生素B6,可以维持体内激素平衡。另外,它含有一种酶,可以为绝经期的女性提供激素的天然替代品。

⑤抗氧化

山药含有多种抗氧化物质如β-胡萝卜素和维生素C,也具有消炎作用,能很好地清除体内自由基。自由基会损伤DNA,这些氧化物质可以减少这些自由基造成的损伤。

⑥降低血糖

山药是低血糖指数的健康食品,即使产后妊娠糖尿病还没消退,也不用担心血糖水平的上升。

坐月子可以吃山药吗

坐月子是可以吃山药的,因为山药中含有丰富的营养物质,是一种很好的补品,有利于提高产妇身体的抵抗能力,建议喝一些山药排骨汤或者山药小米粥,对产妇身体的恢复都有很好的帮助,坐月子期间建议多喝水,有利于体内恶露的排出,也要搭配一些蔬菜和水果,促进消化,避免产妇便秘。

产后乌鸡山药汤做法

材料

乌鸡半只约450g,山药块150g,整个鲜香菇50g,葱姜蒜60g,红枣30g,枸杞1g,鲜汤料包

做法

1、枸杞提前泡软待用,将乌鸡过沸水,血水沸尽,捞出冲洗干净;

2、锅中放入2000g水,将葱姜、50g黄酒

(约三汤匙)、红枣和乌鸡倒入水中,大火煮开后改小火煮90分钟;

3、将山药、香菇、枸杞放入锅中,煲至乌鸡酥烂,根据个人口味加入鲜汤料包,煮1分钟出锅。

关于坐月子山药怎么弄好吃的内容到此结束,希望对大家有所帮助。