江西高新美食街的详细菜谱

(一)红烧肉 材料： - 五花肉 500 克 - 姜片 3 片 - 葱段 2 段 - 料酒 1 汤匙 - 生抽 2 汤匙 - 老抽 1 汤匙 - 冰糖 30 克 - 食用油 适量 - 清水 适量 制作流程：

1.将五花肉切成 3 厘米见方的小块，用开水焯水去掉血水后捞出备用；
2. 热锅凉油，放入姜片和葱段煸炒出香味；
3. 加入焯水后的五花肉块煸炒，煸炒至肉块表面变色；
4. 加入料酒、生抽、老抽和冰糖，翻炒均匀；
5. 加入适量的清水，水量以刚好没过肉块为准； 6. 大火烧开后转小火焖煮 40 分钟，直到汤汁浓稠，肉块变得软烂入味即可。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，特别是红烧肉汤汁的甜味和肉香，可以让口感更加丰富。 禁忌：

1.胆固醇较高的人不宜多吃；
2. 孕妇、哺乳期妇女和脾胃虚弱的人少食；
3. 皮肤上有伤口或炎症的人不宜多吃。

(二)凉拌黄瓜 材料： - 黄瓜 2 根 - 蒜末 适量 - 姜末 适量 - 酱油 适量 - 醋 适量 - 糖 适量 - 盐 适量 - 食用油 适量 制作流程：

1.黄瓜去皮，切成细丝，用少许盐腌制 10 分钟；
2. 将腌制好的黄瓜丝沥干备用；
3. 蒜末和姜末放入碗中，加入适量的酱油、醋、糖和盐，拌匀；
4. 将调好的汁倒入黄瓜丝中，拌匀即可。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，特别是喜欢凉拌黄瓜清爽口感的人。 禁忌：

1.黄瓜不宜与碱性食物同食，如苦瓜、芋头等；
2. 黄瓜不宜与辣椒、香菜等辛辣食物同食。

(三)酸辣土豆丝 材料： - 土豆 2 个 - 青椒 1 个 - 红椒 1 个 - 姜末 适量 - 蒜末 适量 - 酱油 适量 - 醋 适量 - 糖 适量 - 盐 适量 - 食用油 适量 制作流程：

1.土豆切成细丝，青椒和红椒切成细丝备用；
2. 在热锅中倒入适量的食用油，放入姜末和蒜末煸炒出香味；
3. 加入切好的土豆丝和青红椒丝，煸炒至土豆丝变软；
4. 加入适量的酱油、醋、糖和盐，翻炒均匀；
5. 在孩子锅中加入适量的水，烧开后放入土豆丝和青红椒丝，煮 1 分钟； 6. 捞出土豆丝和青红椒丝，放入碗中，倒入热汤，拌匀即可。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，特别是喜欢酸辣口感的人。 禁忌：

1.酸辣土豆丝不宜与碱性食物同食，如苦瓜、芋头等；
2. 酸辣土豆丝不宜与蛋白质食物同食，如鸡蛋等。