苏联特色美食
(1) 红菜汤
材料:
- 西红柿 2 个
- 洋葱 1 个
- 大蒜 3 瓣
- 胡萝卜 1 根
- 西兰花 1 朵
- 菠菜 1 棵
- 大葱 1 段
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 鸡汤 1 杯
- 面粉 适量
- 植物油 适量
制作流程:
1.将西红柿、洋葱、大蒜切碎,胡萝卜、西兰花、菠菜焯水备用。
2. 大葱切段,放入平底锅中煸炒出香味。
3. 在锅中加入鸡汤,放入西红柿、洋葱、大蒜,煮至软烂。
4. 加入胡萝卜、西兰花、菠菜,继续煮 5 分钟。
5. 加入盐和黑胡椒粉,搅拌均匀。
6. 将面粉和水搅拌均匀,慢慢倒入汤中,搅拌至成为均匀的面糊。
7. 锅中倒入适量植物油,用中火加热,倒入面糊,用铲子将面糊翻炒均匀。
8. 煮约 2 分钟,直到面糊表面形成小气泡,关火。
9. 将汤倒入碗中,可以再撒上一些切碎的香菜或芹菜。
适合人群:
这道菜适合所有人群食用,特别是那些喜欢健康饮食的人。它富含蛋白质和维生素,有助于增强免疫系统。
禁忌:
由于红菜汤中含有较高的盐分,因此高血压患者应该适量食用。另外,如果身体容易过敏,应该避免食用含有西红柿的食物。
(2) 红烧肉
材料:
- 五花肉 500 克
- 姜片 3 片
- 葱段 2 段
- 料酒 适量
- 生抽 适量
- 老抽 适量
- 冰糖 适量
- 八角 2 个
- 桂皮 1 小段
- 盐 适量
- 食用油 适量
制作流程:
1.将五花肉切成 2 厘米见方的小块。
2. 在锅中加入适量的食用油,放入姜片和葱段,煸炒出香味。
3. 加入五花肉块,煸炒至表面微黄。
4. 加入适量的料酒,煮至肉块变色。
5. 加入适量的生抽和老抽,翻炒均匀。
6. 加入适量的冰糖,翻炒均匀。
7. 加入适量的八角和桂皮,翻炒均匀。
8. 加入适量的水,放入盐,煮沸后转小火炖煮 30 分钟。
9. 将火开大,继续炖煮 10 分钟,直到肉块变得软烂。
10. 将火关掉,将肉块盛出,撒上一些香菜或芹菜即可。
适合人群:
这道菜适合所有人群食用,特别是那些喜欢红烧肉的人。它富含蛋白质和碳水化合物,有助于增强免疫系统。
禁忌:
由于红烧肉中含有较高的盐分,因此高血压患者应该适量食用。另外,如果身体容易过敏,应该避免食用含有猪肉的食物。