淮海路苏州美食

一、食材

1.鲈鱼 1条 约500克
2. 五花肉 100克
3. 姜 适量
4. 葱 适量
5. 大蒜 适量 6. 料酒 适量 7. 生抽 适量 8. 老抽 适量 9. 盐 适量 10. 糖 适量 1

1.鸡精 适量 1
2. 食用油 适量

二、制作流程

1.将鲈鱼去鳞、去鳃、去内脏，清洗干净，用刀在鱼身上切几刀，放入料酒腌制10分钟。
2. 五花肉切成薄片，姜、葱、大蒜切成末备用。
3. 热锅凉油，放入葱姜蒜末煸炒出香味，放入五花肉煸炒至变色。
4. 加入适量的生抽、老抽、盐、糖、鸡精，翻炒均匀。
5. 加入适量的水，放入腌制好的鲈鱼，大火烧开后转小火炖煮15分钟。 6. 收汁，将汤汁收至粘稠，放入葱花翻炒几下即可。

三、适合人群

1.鲈鱼适合孕妇、小孩、老年人食用，营养丰富，味道鲜美。
2. 五花肉富含蛋白质，可以提高身体免疫力。
3. 姜、葱、大蒜具有杀菌、驱寒的作用，适合冬季食用。

四、禁忌

1.鲈鱼富含蛋白质，但不可过量食用，否则易使身体出现水肿。
2. 五花肉虽然富含蛋白质，但过量食用也会导致肥胖。
3. 姜、葱、大蒜虽然具有杀菌、驱寒的作用，但不可过量食用，否则会影响身体健康。 五、总结 这道红烧肉是一道色香味俱佳的苏州美食，鲈鱼和五花肉的搭配不仅营养丰富，而且味道鲜美。制作红烧肉需要掌握火候和时间，同时注意食材的搭配和禁忌，才能制作出一道美味的红烧肉。