任小颖美食
1.红烧肉
材料:
- 五花肉 500克
- 生姜 20克
- 大葱 1根
- 料酒 2汤匙
- 冰糖 2汤匙
- 酱油 3汤匙
- 食用油 适量
- 清水 适量
制作步骤:
1.将五花肉切成2厘米见方的小块,用开水焯水去掉血水后捞出备用;
2. 生姜切成片,大葱切段备用;
3. 热锅凉油,加入五花肉块煸炒至两面金黄色;
4. 加入生姜、大葱和料酒,煮至香味挥发;
5. 加入酱油和冰糖,翻炒均匀;
6. 加入适量的清水,水量以刚好没过肉块为宜;
7. 大火烧开后转小火焖煮40分钟,直到肉熟烂,汁液浓稠即可。
适合人群:
这道菜适合所有人食用,特别是老年人、儿童和患有高血压、心脏病等疾病的人群。
禁忌:
红烧肉虽然美味,但也存在一些禁忌。如果身体湿气重、脾胃虚弱,就不应该多吃。同时,因为肉中含有脂肪,所以患有肝病、胆囊疾病等疾病的人应该少食。
2. 酸辣汤
材料:
- 鲜虾 500克
- 豆腐 150克
- 木耳 50克
- 胡萝卜 1根
- 大葱 1根
- 姜 2片
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 白胡椒粉 适量
- 食用油 适量
制作步骤:
1.将鲜虾去壳去头,洗净备用;
2. 豆腐切成小块备用;
3. 胡萝卜切丝备用;
4. 木耳泡软备用;
5. 大葱切段,姜切片备用;
6. 热锅凉油,加入葱姜蒜爆香;
7. 加入鲜虾煸炒至变色;
8. 加入豆腐、胡萝卜、木耳,翻炒均匀;
9. 加入适量的清水,水量以刚好没过食材为宜;
10. 加入盐、鸡精和白胡椒粉,搅拌均匀;
1
1.大火烧开后转小火炖煮10分钟,直到汤汁浓稠即可。
适合人群:
这道菜适合所有人食用,特别是老年人、儿童和患有高血压、心脏病等疾病的人群。
禁忌:
酸辣汤虽然味道鲜美,但也存在一些禁忌。如果身体湿气重、脾胃虚弱,就不应该多吃。同时,因为酸辣汤中含有醋,所以患有肝病、胆囊疾病等疾病的人应该少食。
3. 麻婆豆腐
材料:
- 豆腐 150克
- 牛肉末 100克
- 豆瓣酱 2汤匙
- 辣豆瓣酱 1汤匙
- 葱姜蒜 适量
- 食用油 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 清水 适量
制作步骤:
1.将豆腐切成小块备用;
2. 牛肉末用盐、鸡精、料酒、淀粉腌制10分钟备用;
3. 葱姜蒜切末备用;
4. 热锅凉油,加入葱姜蒜爆香;
5. 加入豆瓣酱、辣豆瓣酱,翻炒均匀;
6. 加入牛肉末,煸炒至变色;
7. 加入适量的清水,水量以刚好没过食材为宜;
8. 大火烧开后转小火炖煮10分钟,直到汤汁浓稠即可。
适合人群:
这道菜适合所有人食用,特别是老年人、儿童和患有高血压、心脏病等疾病的人群。
禁忌:
麻婆豆腐虽然味道鲜美,但也存在一些禁忌。如果身体湿气重、脾胃虚弱,就不应该多吃。同时,因为麻婆豆腐中含有辣椒,所以患有肝病、胆囊疾病等疾病的人应该少食。