【我要画画美食】

1.食材准备 - 选用新鲜的食材，确保口感和营养价值 - 将食材洗净、去皮、去茎、去籽，并切成适当大小的块状 - 准备一些调料，如盐、胡椒粉、大蒜、洋葱、香菜等
2. 烹饪流程 - 将切好的食材放入热锅中，加入适量的油，煸炒至熟 - 加入适量的盐和胡椒粉调味 - 继续煸炒至香味四溢，即可起锅
3. 适合人群 - 这道菜适合所有人群食用，尤其是儿童和老年人 - 这道菜富含蛋白质和纤维素，有助于促进身体健康
4. 禁忌 - 这道菜不适合患有胃肠道疾病的人食用 - 孕妇和哺乳期妇女应避免食用这道菜，因为它可能会影响胎儿的营养吸收
5. 【我要画画美食】的详细菜谱 h21 炒牛肉丝 h22 炒豆腐丝 h23 炒青菜 h24 炒饭 p1 食材准备： p1.1 牛肉丝：选用瘦肉，切成细丝，用盐、胡椒粉、料酒腌制10分钟 p1.2 豆腐丝：将豆腐切成细丝，用盐、胡椒粉、料酒腌制10分钟 p1.3 青菜：切成小段，用沸水焯水后捞出沥干 h25 烹饪流程： h25.1 热锅凉油，将腌制好的牛肉丝煸炒至变色 h25.2 加入豆腐丝和青菜，继续煸炒至青菜变软 h25.3 加入适量的盐和胡椒粉调味 h25.4 继续煸炒至香味四溢，即可起锅 p2 适合人群： p2.1 这道菜适合所有人群食用，尤其是儿童和老年人 p2.2 这道菜富含蛋白质和纤维素，有助于促进身体健康 p3 禁忌： p3.1 孕妇和哺乳期妇女应避免食用这道菜，因为它可能会影响胎儿的营养吸收 p3.2 患有胃肠道疾病的人应避免食用这道菜