奇亚籽要怎么弄好吃 奇亚籽吃生的好还是熟的好

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本文目录

1. 奇亚籽好喝吗
2. 奇亚籽吃生的好还是熟的好
3. 为什么奇亚籽吃起来会苦
4. 奇亚籽好吃吗

奇亚籽好喝吗

奇亚籽能吃的，可以直接食用，如果直接吃的话口感不好，所以可以和其他谷物混合一起吃，还可以和牛奶一起食用或者泡茶喝，这样比较好吃，也容易吃下去。

奇亚籽是一种薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，样子是比较小的，形状像椭圆形，表面很光滑，还带有黑点，颜色有米黄色，也有深咖啡色。所以奇亚籽不是猕猴桃籽，猕猴桃籽是猕猴桃属植物，形状也是椭圆形，早期的外观呈黄褐色，成熟后会变成黑褐色。所以奇亚籽和猕猴桃籽不是同一种食物，也是不同的品种。

奇亚籽吃生的好还是熟的好

奇亚籽生吃还是熟吃都可以。奇亚籽中并不含有对人体有害的成分，而且其中的营养成分比较容易被人体所吸收利用，直接生吃的话会比较方便。若是觉得奇亚籽生吃不好吃的话，也可以将它放入锅中炒熟，然后再加入到菜肴或粥品、汤品中食用，这样吃起来会更香，口感更好，因此奇亚籽生吃熟吃都是可以的，根据自己的需求和喜好决定即可。

为什么奇亚籽吃起来会苦

亚奇籽吃起来苦，为了消除这种味道可以直接放入酸奶、牛奶、果汁等里面泡了吃，口感更美味。而且奇亚籽吃了饱腹感很强，要知道100克的奇亚籽就含有降价40克膳食纤维，而覆在奇亚籽外的黏性水溶纤维可以增加肠胃饱腹感，泡水喝了之后还可以起到润肠通便的作用。

其实有不少女性吃奇亚籽是听说它的减肥功效，不知道是不是真的？奇亚籽含有一定量膳食纤维，理论上来说能增加饱足感，让你少吃点，所以才有了减肥的说法。但是有很多实验都表示吃奇亚籽可以削减食欲，但没有实实在在的数据说明奇亚籽吃了可以减肥。

奇亚籽好吃吗

没有什么味道。

奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，虽然含有的营养成分较多，但其中最为丰富的是膳食纤维、蛋白质及碳水化合物等物质，所气奇亚籽食用起来的口感较为平淡，几乎没有什么味道。

但奇亚籽中还含有人体必须的脂肪酸a-亚麻酸及多种抗氧化活性成分，比如绿原酸、咖啡酸、杨梅酮、槲皮素、山奈酚等，是天然omega-3脂肪酸的来源，食用后对人体健康非常有益。

关于奇亚籽要怎么弄好吃的内容到此结束，希望对大家有所帮助。