南阳360美食视频详细菜谱
【h21】食材：
- 1个鸡蛋
- 200克鸡胸肉
- 200克洋葱
- 150克青椒
- 1根大葱
- 2汤匙橄榄油
- 1茶匙盐
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 1/4茶匙蒜粉
- 1/4茶匙姜粉
- 1汤匙糖
- 1汤匙生抽
- 1汤匙料酒
【h22】步骤：
1.鸡蛋打散，加入鸡胸肉、洋葱、青椒、大葱、盐、黑胡椒粉、蒜粉、姜粉、糖、生抽、料酒，搅拌均匀。
2. 将搅拌好的蛋鸡胸肉洋葱青椒大葱混合液倒入平底锅中，用中火煎至两面金黄色，取出备用。
3. 在同一锅中，倒入橄榄油，加入洋葱煸炒至变软。
4. 加入青椒和大葱，继续煸炒至青椒变软。
5. 加入煎好的蛋鸡胸肉洋葱青椒大葱混合液，翻炒均匀。
6. 加入盐、黑胡椒粉、蒜粉、姜粉、糖、生抽、料酒，翻炒均匀。
7. 最后，尝一下味道，如果太咸或太甜，可以适当进行调整。
【h23】适合人群：
这道菜适合所有人群食用，尤其是老年人、儿童、孕妇和素食者。鸡肉和鸡蛋富含蛋白质和氨基酸，对身体有益。青椒和洋葱富含维生素和纤维素，有助于促进消化和提高免疫力。
【h24】禁忌：
这道菜虽然美味，但并不是所有人都适合食用。对于肝病患者、心脏病患者、胃肠道疾病患者、高血压患者等人来说，这道菜可能会对他们的健康造成危害。此外，孕妇和哺乳期妇女也不应食用过多。
【h25】总结：
这道菜是一道简单易做的家常菜，富含蛋白质、维生素和矿物质，是一道营养丰富、美味可口的佳肴。只要注意适量食用，任何人都可以享受这道美食。
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