美食城妞妞的详细菜谱

一、食材及制作流程

1.食材： - 猪肉五花肉 500克 - 鸡蛋 2个 - 姜 适量 - 大葱 适量 - 料酒 适量 - 生抽 适量 - 盐 适量 - 白糖 适量 - 鸡精 适量 - 食用油 适量
2. 制作流程： - 将五花肉切成大小均匀的小块，用开水焯水去掉血水后捞出备用； - 将鸡蛋打散备用； - 热锅凉油，放入姜和大葱末煸炒出香味； - 加入焯水后的五花肉块煸炒至变色； - 加入适量的料酒、生抽、盐、白糖、鸡精，继续煸炒均匀； - 倒入打散的鸡蛋液，快速翻炒均匀； - 加入适量的水，烧开后转小火煮15-20分钟即可。

二、适合人群 这道菜适合所有人群食用，尤其是老年人、儿童、孕妇等消化系统较弱的人群。猪肉五花肉富含优质蛋白质和多种维生素，可以提高身体免疫力，增强抗病能力。鸡蛋则富含蛋白质、维生素和矿物质，可以提高身体智力和视力。姜和大葱末具有调味的作用，可以增强菜肴的口感。

三、禁忌

1.患有肝病、心脏病、高血压等疾病的人不宜多吃五花肉、鸡蛋等油腻食物。
2. 胃肠道疾病患者不宜多吃油腻食物，以免加重胃肠道负担。
3. 孕妇和哺乳期妇女应适量食用，以免增加乳汁分泌。
4. 儿童适量食用，以免加重胃肠道负担。

四、总结 猪肉五花肉搭配鸡蛋，营养丰富，味道鲜美。制作流程简单易学，适合所有人群食用。但是，患有肝病、心脏病、高血压等疾病的人不宜多吃五花肉、鸡蛋等油腻食物；胃肠道疾病患者不宜多吃油腻食物，以免加重胃肠道负担；孕妇和哺乳期妇女应适量食用，以免增加乳汁分泌；儿童适量食用，以免加重胃肠道负担。