膳耀美食

膳耀美食——详细菜谱 【h21】食材： - 500克鸡胸肉 - 2个洋葱 - 2个大蒜 - 1个姜片 - 2汤匙橄榄油 - 1汤匙生抽 - 1汤匙老抽 - 1汤匙白糖 - 1汤匙料酒 - 适量清水 【h22】制作流程：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，加入1汤匙生抽、1汤匙老抽、1汤匙白糖、1汤匙料酒和适量清水，腌制20分钟。
2. 洋葱、大蒜和姜片分别洗净，切成块状备用。
3. 锅中倒入橄榄油，加入洋葱、大蒜和姜片，煸炒出香味。
4. 加入腌制好的鸡胸肉，翻炒至变色。
5. 加入适量清水，烧开后转小火煮30分钟，直到鸡肉熟透。 6. 完成啦，可以享用美味的鸡胸肉汤啦！ 【h23】适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是需要增强体力和免疫力的人。 【h24】禁忌：

1.鸡肉属于高蛋白食物，但过量食用会增加胆固醇，所以胆固醇偏高的人应该适量食用。
2. 孕妇、哺乳期妇女和身体虚弱的人应该谨慎食用。 【h25】小贴士：

1.可以在腌制鸡肉时加入少许盐和胡椒粉，增加口感和味道。
2. 煮鸡胸肉时加入少许料酒和姜片，可以去除鸡肉的腥味。 这就是膳耀美食的详细菜谱——鸡胸肉汤的制作过程和适合人群、禁忌等。希望您喜欢这道菜，并且能够从中受益。